يوفر الرضاعة الطبيعية لطفلك التغذية المثالية لتلبية احتياجات طفلك ، وفقًا لمركز الطفل. ومع ذلك ، يعاني بعض الأطفال من المغص المتعلق بالحساسية تجاه الغذاء في غذاء الأم. لأن ما تأكله هو في النهاية ما يأكله طفلك ، فإن تبني نظام غذائي لطيف للأمهات المرضعات اللاتي لديهن أطفال صغار قد يساعدن.
الدلالة
نظام غذائي لطيف معروف أيضا باسم نظام غذائي القضاء. من حيث الأمهات المرضعات ، فإنه يشير إلى الأمهات اللاتي لا يستهلكن الأطعمة المعروفة بأنها شديدة الحساسية. وهذا يشمل الألبان والبيض والحمضيات وفول الصويا والقمح والفول السوداني وجوز شجرة ، وفقا ل KellyMom.com. على الرغم من أن معظم الأطفال ليسوا حساسين لهذه الأطعمة في حمية الأم ، قد يعاني آخرون من أعراض المغص عند تناولها.
هوية
إن معرفة متى يجب أن تتبنى نظاماً غذائياً لطيفاً للرضاعة الطبيعية يمكن أن يكون بسيطاً مثل مراقبة طفلك عن العلامات والأعراض. وتشمل هذه الاهتزازات بعد الرضاعة ، وفترات طويلة من البكاء ، وصعوبة في النوم ، واضطراب في المعدة ، والغثيان والإسهال ، وفقا ل KellyMom.com. إذا أظهر طفلك هذه الأعراض ، فقد تكون اللوم على الحساسية الغذائية.
الوقاية
إذا كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية لمادّة معيّنة ، فمن الأرجح أن يعاني طفلك من الحساسية نفسها ، وفقًا لما هو متوقع. وخير مثال على ذلك هو الفول السوداني ، وهو حساسية شائعة لدى الأطفال. إذا كنت قد نمت من هذا النوع من الحساسية ، لكن بعد أن اختبرته كطفل ، فقد يكون طفلك أكثر عرضة للإصابة بالحساسية. أحد الأمثلة على نظام غذائي لطيف أو مضاد للحساسية يمكن أن يكون لتجنب هذه المواد تماما. الحد من الأطعمة الغنية بالتوابل والمواد عالية العشبية من النظام الغذائي الخاص بك قد يساعد أيضا.
حل
إذا كان طفلك يعاني من علامات اضطراب في المعدة ، يمكن أن يتضمن النظام الغذائي اللطيف اختيار الأطعمة المعروفة بأنها أقل حساسية في فئتها. اطلب من الدكتور سيرز توصي بتناول الأطعمة التالية فقط: لحم الديك الرومي و لحم الضأن المطبوخ في المنتصف ، البطاطا المقلية أو البطاطس الحلوة ، القرع الأخضر و الأصفر و الكمثري. يمكنك أيضا استهلاك الأرز والدخن من فئة الحبوب. إذا كان هذا النظام الغذائي يثبت أنه لطيف للغاية ، فإن بعض الأطعمة الأقل حساسية تشمل بذور عباد الشمس ، والجزر ، والسلمون ، والشوفان ، والعنب ، والأفوكادو ، والخوخ ، وفقًا لـ Ask Dr. Sears. أكل هذه فقط باعتدال ، ومع ذلك.
تحذير
عند تناول نظام غذائي لطيف ورضاعة طبيعية ، من المهم التأكد من حصولك على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية في نظامك الغذائي من أجل تغذية طفلك ، وفقًا لما ذكرته شركة Ask Sears. يجب ألا يمنعك الخوف من تناول الطعام الخاطئ لطفلك من تناول الطعام بما يكفي للحفاظ على صحة وسلامة طفلك. استهدف تناول ما بين 2000 و 2700 سعر حراري في اليوم للحصول على صحة مثالية ، وفقًا لمركز الطفل.
