الرضاعة الطبيعية مثيرة للعديد من الأمهات الجدد الراغبات في ضمان حصول أطفالهن على التغذية السليمة. تحتاج النساء المصابات بالرضاعة الطبيعية إلى زيادة استهلاكهن من الطعام والسوائل بنحو 500 سعرة حرارية أكثر من المرأة غير الحامل ولا الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبها النساء المرضعات ، لأنها يمكن أن تسبب مشاكل للطفل. في حين لا ينصح بتناول اللحوم الباردة الباردة أثناء الحمل ، إلا أنها آمنة خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
الرضاعة الطبيعية والليستيريا
لم تعد النساء المصابات بالرضاعة الطبيعية مضطرات لتجنب اللحوم الباردة أو الأجبان الطرية. هذا لأن اللستيريا ، وهي مادة شائعة ملوثة من اللحوم الباردة ، لا يمكنها المرور من حليب الأم من الأم إلى الجنين. وبالتالي ، فإن الابتلاع المحتمل من قبل الأم من قبل الأم لا يشكل أي ضرر للطفل.
أفضل اللحوم للاستهلاك
من المهم جداً بالنسبة للنساء المرضعات الحفاظ على نظام غذائي سليم ومتوازن. في حين أن أكل اللحوم الباردة آمن أثناء الرضاعة الطبيعية ، فمن المهم النظر إلى قيمتها الغذائية. اختر اللحم الخالي من الدهن عندما يمكنك وطهي اللحم على رف يسمح باستنزاف الدهون. تعتبر اللحوم الباردة مثل لحم غداء معين مثل بولونيا ، و pastrami والسلامي الصلب كل اللحوم عالية الدسم ويجب أن تؤكل باعتدال. تعتبر وجبات الغداء اللحم مثل لحم الخنزير الديك الرومي و pastrami تركيا اللحم الخالية من الدهن.
الاطعمة لتجنب
في حين أن اللحوم الباردة جيدة للاستهلاك أثناء الرضاعة الطبيعية ، فإن جمعية الحمل الأمريكية (American Pregnancy Association) تقدم قائمة بالأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها. وتشمل هذه القائمة الأطعمة التي تنتج الغاز مثل الشوكولاته ، براعم بروكسل والقرنبيط ، فضلا عن الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين. يمكن أن يسبب لك الكافيين فقدان السوائل التي تحتاج إليها لإنتاج كمية جيدة من حليب الثدي وبالتالي لا ينصح به للنساء الحوامل.
حمل
خلال فترة الحمل ، يُطلب من الأمهات الحوامل تجنب الجبن الطري واللحوم الباردة. وفقا ل New York Cosmetic Gynecology and Obstetrics ، هذا لأن هذه الأطعمة يمكن أن تؤوي بكتيريا تعرف باسم الليستريا التي يمكنها عبور المشيمة. قد يكون هذا ضارًا جدًا بالجنين ويمكن أن يكون سببًا للإجهاض.
المرأة مع ضعف أجهزة المناعة
في حين أن الليستيريا لا تستطيع أن تنتقل من الأم المرضعة إلى طفلها ، فلا يزال من الحكمة تجنب العدوى ، حيث أنها يمكن أن تؤثر على طاقتك وقدرتك على رعاية مولودك الجديد. إذا كان لديك أي ظروف كامنة تؤثر على قدرتك على مقاومة العدوى ، يجب عليك استشارة طبيبك حول تجنب اللحوم الباردة الباردة لأنك أكثر عرضة للليستريا. لتجنب جميع مخاطر استهلاك الأطعمة المصابة ، قم بطهي جميع اللحوم الباردة بالكامل حتى تصبح ساخنة.
