العضلة ذات الرأسين هي في الجزء الأمامي من الذراع العلوي. تعلق العضلات إلى المرفق وفي مكانين في الكتف. إن التهاب الوتر الطويل ، الذي يمتد فوق الجزء العلوي من الذراع العلوي ويعلق على الجزء العلوي من شفرة الكتف ، شائع إلى حد ما للرياضيين.
الأسباب / الوقاية
يمكنك إجهاد عضلات العضلة ذات الرأسين بعدة طرق. الاستخدام الموسع للعضلة ذات الرأسين أو الأوتار ، القوة الشديدة المطبقة على العضلات أو الانكماش الشديد للعضلة الثلاثية الرؤوس يمكن أن يسبب لك إجهاد العضلة ذات الرأسين. توجد العديد من عوامل الخطر أيضا. من المرجح أن يجهد الأشخاص الذين يشاركون في الرياضات التي تلامس ، ويرمون الرياضة ورفع الأثقال ، عضلاتهم ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية ، وسوء التغذية ، والإصابات السابقة في الذراع ، وضعف العضلات. يمكن أن يساعدك الاحترار قبل النشاط البدني والمشاركة في برنامج تقوية وتكييف في منع حدوث توتر عضلي.
أنواع
يتم تحديد سلالات العضلة ذات الرأسين من خلال مدى شدتها. السلالة من الدرجة الأولى هي زيادة طفيفة في العضلات أو العضلة ذات الرأسين أو سحبها. مثل هذه السلالة لا تنطوي على تمزق في العضلات أو ألياف الأوتار وينتج عنها عدم فقدان القوة. السلالة من الدرجة الثانية تسبب تمزقًا معتدلًا في العضلة أو العضلة ذات الرأسين وقد يؤدي ذلك إلى فقدان بعض القوة. سلالة الصف 3 هي تمزق حاد أو كامل للعضلة ذات الرأسين أو الوتر وقد تتطلب إصلاحًا جراحيًا.
الأعراض
تشمل أعراض إجهاد العضلة ذات الرأسين ألم في مقدمة الكتف ، عند الضغط على الوتر في مقدمة الكتف وعند تحريك ذراعك. قد تحدث تشنجات العضلات ، والتورم وفقدان القوة أيضا ، اعتمادا على شدة الاجهاد.
علاج او معاملة
عادةً ما يشمل العلاج استخدام الثلج أو الحرارة ، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات أو الحقن وأداء تمارين إعادة التأهيل. يعتمد نوع العلاج على عدة عوامل ، منها العمر وشدة الإصابة. في الحالات الشديدة ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية.
التعافي
يعتمد وقت الاسترداد أيضًا على العمر والصحة وشدة الإصابة وتاريخ الإصابة. في حين أن الإجهاد الخفيف قد يستغرق بضعة أيام فقط للشفاء ، إلا أن الإصابة الشديدة قد تستغرق ما يصل إلى 10 أسابيع. تجنب القيام بأي أنشطة تسبب الألم ، باستثناء العلاج الطبيعي المنصوص عليه من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، حتى يتم استردادها بالكامل. في معظم الحالات ، لا تسبب السلالة إعاقة طويلة ، ولكن في الحالات الشديدة ، يمكن أن تسبب التورط في الإصابة أو العجز لفترات طويلة.
