وقد تم العلم على متن قطار المكملات الغذائية في السنوات الأخيرة ، مع العديد من الدراسات لتحديد الاستخدام المزعوم وفعالية هذه المنتجات. كان زيت السمك موضوعًا للعديد من هذه الدراسات ، مع توافر الأدلة على استخدامه وفعاليته في علاج كل شيء من ارتفاع ضغط الدم إلى الذئبة.
كما كانت الصحة المشتركة ومعالجة الأمراض ذات الصلة ببعضها البعض ، مثل التهاب المفاصل ، موضوعًا للدراسة العلمية والطبية حول استخدام زيت السمك.
تخفيف الألم
قد تصبح المفاصل مثل الركبتين والوركين مؤلمة عندما يكون الالتهاب موجودًا. ويعتقد أن تخفيف آلام المفاصل من استخدام ملاحق زيت السمك يرتبط بالخصائص المضادة للالتهاب في الملحق.
تؤدي عملية الالتهاب إلى زيادة الدم إلى المنطقة المعنية ، مما يؤدي بدوره إلى تورم المنطقة الملتهبة. هذه الزيادة في تدفق الدم وتورم يؤدي إلى عدم الراحة وأحيانا تقلل من التنقل أو استخدام المنطقة المتضررة.
عندما يقلل منتج مضاد للالتهابات مثل زيت السمك من هذا الالتهاب ، تكون النتيجة أقل تورمًا. عندما يتم تقليل التورم ، وكذلك عدم الراحة والحد من الاستخدام في المنطقة المصابة.
الدلالة
وقد أظهرت الدراسات أن تناول زيت السمك يقلل من عدد المفاصل المؤلمة لدى المصابين بالتهاب المفاصل. التهاب المفاصل اليوم ، وهي رسالة إخبارية تنتجها مؤسسة التهاب المفاصل ، تكشف عن تحليل أجري على نتائج تسع دراسات علمية تتعلق باستخدام زيت السمك للتخفيف من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي. وكان الاستنتاج الذي تم التوصل إليه هو أنه بالنسبة لأولئك المشاركين في الدراسة ، كان هناك انخفاض في عدد المفاصل المنتجة لعدم الراحة ، ولكن لم يكن هناك شفاء من الأضرار التي لحقت المفاصل.
قد لا تعاني من التهاب المفاصل ، ولكن الأدلة المنسوبة إلى آثار زيت السمك على آلام المفاصل في هذه الحالة تشير إلى أن الملحق سوف يساعد الألم المشترك الناجم عن أشكال أخرى من الالتهابات.
المفاهيم الخاطئة
لا يقوم زيت السمك بتشحيم المفاصل مباشرة ، ولكنه يسمح بحرية الحركة عن طريق تقليل الالتهاب. إن الفهم الخاطئ لطريقة عمل زيت السمك يكون على المفاصل هو الاعتقاد بأن زيت السمك يزيت المفاصل. هو في الواقع الحد من التهاب في المفاصل التي تؤدي إلى زيادة القدرة على التحرك وانخفاض الألم.
معلومات بحث إضافية
أظهرت نتائج الدراسة أن مرضى التهاب المفاصل الذين يستخدمون زيت السمك يعتمدون بدرجة أقل على تخفيف الألم في الأدوية. في حين يقر خبراء الصحة في مايو كلينيك بوجود دراسات عشوائية مضبوطة تشير نتائجها إلى أن استخدام ملاحق زيت السمك قد قلل من صلابة الصباح وعدم الراحة في المفاصل ، فذكر أن الدراسات كانت تعاني من بعض الضعف ، مما يمنع عيادة مايو من توصية بشأن استخدام هذا الملحق للحد من آلام المفاصل.
ذكرت مؤسسة التهاب المفاصل أن النتائج الإجمالية لست دراسات منفصلة كشفت أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أخذوا مكملات زيت السمك تمكنوا من تناول كمية أقل من الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية وغير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية).
جرعة
الجرعة اليومية الموصى بها من زيت السمك تتراوح من 2 جرام إلى 10 غرامات يومياً ، تؤخذ على جرعات مقسمة. تتراوح الجرعة الموصى بها لزيت السمك من 2 جرام إلى 10 جرام في اليوم. زيت السمك ، مثل العديد من المكملات الغذائية ، قد لا يظهر فائدة فورية. من المستحسن أن تختار استخدام زيت السمك لمدة 3 أشهر قبل تحديد ما إذا كان ذلك مفيدًا لك.
الاحتياطات
قد تزيد ملاحق زيت السمك من خطر النزيف. بين خبراء الصحة ، هناك قلق من أن مكملات زيت السمك قد تزيد من خطر نزيف الشخص بسبب التداخل مع عوامل تخثر الدم. أفادت "مايو كلينيك" أنه لا يوجد دليل يذكر على ذلك بوجود جرعات صغيرة من زيت السمك. ستزداد المخاطر مع زيادة جرعة زيت السمك.
استشر مستشارك في الرعاية الصحية قبل البدء بمكملات زيت السمك إذا كان خطر النزيف يتعلق بك أو إذا كنت تستخدم دواء تمييع الدم.
