إذا كنت تكافح أثناء التمرين ، فقد تفكر في إضافة ملحق مثل BSN N.O.-XPLODE. قبل أخذ التمرين ، من المفترض أن يؤدي هذا الملحق إلى تحسين الطاقة والنتائج النهائية ، وفقًا لموقع BSN الإلكتروني. استشر طبيبك قبل إضافة أي مكملات غذائية لنظامك الغذائي.
كيف تأخذ N.O.-XPLODE
يوصي موقع BSN بأن تأخذ المكمل من 20 إلى 30 دقيقة قبل التمرين. قم ببساطة بخلط مغرفة من المكملات في 4 إلى 6 أونصات من الماء. توصي الشركة المصنعة عدم هز تكملة المزج ولكن لتحريكها بملعقة. يجب ألا تأخذ أكثر من 2 scoops في كل مرة أو في يوم واحد.
ماذا يوجد بداخلها
مغرفة واحدة من BSN N.O.-XPLODE تحتوي على 30 سعرة حرارية و 7 غرامات من الكربوهيدرات. يحتوي الملحق أيضا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامين د ، ثيامين ، النياسين ، حمض الفوليك ، فيتامين ب 12 ، فيتامين ب 6 ، حمض البانتوثينيك ، الكالسيوم ، البوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على عدد من الخلطات التكميلية التي توفر الكرياتين والأحماض الأمينية والأعشاب والكافيين والمواد المغذية الأخرى.
كيف تعمل
N.O.-XPLODE يحتوي على عدد من المكونات المزعومة لتعزيز الطاقة وممارسة الأداء. إذا كنت تشعر بارتفاع كبير بعد تناول المكملات ، ومع ذلك ، قد يكون ذلك بسبب 200 ملليغرام من الكافيين في كل مغرفة. كمحفز للجهاز العصبي ، الكافيين هو معزّز معروف للطاقة. للمقارنة ، 1 كوب من القهوة يحتوي على حوالي 100 ملليغرام من الكافيين.
مخاوف صحية
تقول أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن المواد المساعدة للجلد مثل N.O.-XPLODE ليست منظمة أو مدروسة بشكل جيد ، ويجب أن تأخذها بحذر. ينصح MedlinePlus كمية معتدلة من الكافيين ، والتي هي حوالي 500 ملليغرام ، في اليوم هو آمن لمعظم البالغين. قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين في النظام الغذائي إلى القلق أو الأرق أو التململ أو اضطراب في المعدة أو زيادة في معدل ضربات القلب. إذا كنت تتناول BSN N.O.-XPLODE ، فقد تحتاج إلى مراقبة مدخولك عن كثب من مصادر الكافيين الأخرى ، بما في ذلك مشروبات الطاقة والشاي والكولا والشوكولاتة ، بالإضافة إلى القهوة.
