عدم انتظام ضربات القلب هو إيقاع غير طبيعي أو معدل ضربات القلب. يمكن أن يتسبب ذلك في قلب القلب على إيقاع غير منتظم ، أو ضربه بسرعة كبيرة أو ضربه ببطء شديد. على الرغم من أن التمرين يكون جيدًا للقلب ، إلا أنه قد يؤدي أحيانًا إلى حدوث نوبات عدم انتظام ضربات القلب لدى بعض الأشخاص. لأن عدم انتظام ضربات القلب يمكن أن يشير في بعض الأحيان إلى وجود حالة خطرة ، فمن المهم أن نفهم لماذا يمكن أن تحدث أثناء التمارين الرياضية وكيف يمكن علاجها.
الأعراض
العلامات الخارجية ليست موجودة دائما خلال حلقات عدم انتظام ضربات القلب. ومع ذلك ، يشير المعهد الوطني للقلب والرئة والدم إلى أنه من المعتاد تجربة ضربات القلب المتباطئة ، أو التوقف بين ضربات القلب ، أو إحساس قلبك بالرفرفة أو التقلّب ، وقلب القلب ، والقلق ، وصعوبة التنفس ، والتعرق ، والضعف ، والألم في صدر. يمكنك أيضًا أن تصاب بالدوار أو الدوخة أثناء حالات عدم انتظام ضربات القلب المرتبطة بالتمارين الرياضية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الإغماء.
الأسباب
يمكن أن تتسبب المسابقة المرتبطة ببعض أنواع التمارين الرياضية ، مثل الرياضات التنافسية ، في دخول الجسم في وضع "الهروب أو القتال" ، والذي يمكن أن يتداخل مع القلب كهربائيًا ، مما يسبب عدم انتظام ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإجهاد المفرط أو المكثف يمكن أن يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر ورفع ضغط الدم ، والذي يمكن أن يطلق هرمونات التوتر ويسبب عدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن يؤدي تناول النيكوتين أو الكافيين قبل أو بعد التمارين الرياضية أيضًا إلى حدوث نوبات. بعض الحالات الطبية مثل أمراض القلب التاجية ، متلازمة ولف-باركنسون-وايت ، والغدة الدرقية غير النشطة يمكن أن تسبب أيضًا اضطرابات نظم أثناء أو بعد التمرين.
نصائح
لا تجهد نفسك أثناء التمرين. تأخذ راحة عند الحاجة ، خاصة إذا كنت تشعر أن قلبك يتصرف بشكل غير طبيعي. تهدأ من خلال تقليل نشاطك تدريجيًا بعد التمرين على إرجاع معدل ضربات القلب ببطء إلى السرعة الطبيعية. على سبيل المثال ، خذ مسافة 10 دقائق سيراً على الأقدام وتمتد. إذا كان نوع معين من التمارين يسبب عدم انتظام ضربات القلب ، توقف عن ذلك. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو الأطعمة والتوقف عن التدخين. قد تتطلب حالات عدم انتظام ضربات القلب المزمنة تناول أدوية مضادة لاضطراب النظم للمساعدة في السيطرة على الحلقات.
تحذيرات
لا تتجاهل أبدا عدم انتظام ضربات القلب ، خاصة إذا كانت مؤلمة أو تحدث بشكل مزمن أثناء أو بعد التمرين. راجع الطبيب الذي يمكنه وصف الدواء أو إصلاح المشكلة جراحيًا أو إدخال منظم ضربات القلب. إذا تركت دون علاج ، فإن عدم انتظام ضربات القلب يمكن أن يمنع الدم من الضخ بفعالية في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى حالة طبية خطيرة مثل السكتة الدماغية أو الجلطة الدموية أو حتى فشل القلب.
