ينفتح ريان رينولدز على العيش مع القلق المنهك. صحيح ، حتى إن جوديست إنيف ، وهو رجل جدير بالحيوية ، يواجه صعوبة في التعامل مع ضغوط الحياة. في مقابلة مع صحيفة نيويورك تايمز ، ناقش نجم "Deadpool" صراحة تاريخه الطويل مع الاضطراب النفسي.
"لدي قلق. لطالما شعرت بالقلق ». "كلاهما طفيفان" أنا قلق بشأن هذا النوع من الأشياء ، ولقد كنت في أعماق النهاية الداكنة من الطيف ، وهي ليست ممتعة ".
ووفقًا لصحيفة التايمز ، فإن رينولدز "يشعر بالغضب من الغثيان والغثيان" قبل ظهور تلك العروض الحوارية التي يبديها دونما أي جهد. وفي أواخر التسعينيات من القرن الماضي ، عندما قام ببطولة برنامج ABC "Two Guys، a Girl and a Pizza Place" ، كان يقوم بتدفق الجمهور لإعادة توجيه ذعره ، أو "طاقة الرغبة في الاستسلام فقط".
يشرح رينولدز أن ضغوطه تنبع من الطفولة وعلاقته المعقدة مع والده الراحل ، الذي يشير إليه بـ "مستوصف الضغط في منزلنا". حاول رينولدز ، الأصغر من بين أربعة أطفال ، جاهداً الحفاظ على نظافة المنزل وقصف العشب إلى المنزل. إبقاء "المباريات الصراخ" في الخليج. قال: "لقد أصبحت هذا الشاب الصغير المغطى بالجلد". "عندما تشدد على الأطفال ، هناك تناقض غريب يحدث ، لأنهم يأخذون فجأة أشياء ليسوا على عاتقهم".
وفي المقابلة التي أجريت معه ، اعترف أيضا بأن أوائل العشرينات من عمره كانت صاخبة ، مشيرة إليهم على أنه "طور خاطئ حقيقي" عندما استخدم المواد أكثر من اللازم. وقال: "كنت أحتفل وأحاول أن أختفي بطريقة ما". وأوضحت التايمز أنه "استيقظ مراراً في منتصف الليل ، مشلولاً بالقلق والتأنيب حول المستقبل" ، وأنه تمكن من تجاوزه "بالتطبيب الذاتي".
إذن كيف يتعامل مع كل القلق والتوتر؟ إحدى الأدوات التي يستخدمها هي التأمل ، والذي ثبت علميًا أنه يخفف من الضغوط النفسية مثل القلق والاكتئاب والألم. إن أداة التأمل الخاصة بـ Reynolds هي تطبيق مضاد للقلق يسمى Headspace ، والذي يعلمك كيفية التأمل في 10 دقائق فقط في اليوم ، مما يسمح لك بالتركيز على القضايا (الصحة ، العلاقات ، العمل) التي تهمك أكثر.
وأخيرا وليس آخرا ، يدرك أن الثاني الذي يمشي على خشبة المسرح سيزيد القلق. وقال: "عندما تفتح الستارة ، أقوم بتشغيل هذا المفصل ، وهو يأخذ مكانه ويختفي مرة أخرى بمجرد أن أسير على الطريق". "هذه هي آلية الدفاع عن النفس العظيمة. أعتقد أنه إذا كنت ستقفز من فوق جرف ، فقد تطير كذلك. "
اعتراف رينولدز هو تذكير جيد بأنه لمجرد أن الشخص يبدو واثقاً وهادئاً ومجموعاً ، فإنه لا يعني أنه لا يكافح من الداخل. في الواقع ، من المحتمل أن العديد من الأشخاص الذين تتفاعل معهم بشكل يومي يعانون من القلق. وفقا لجمعية القلق والاكتئاب في أمريكا ، ما يقرب من 18 في المئة (أو 40 مليون شخص) يصارعون كل عام. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأدوات للتعامل معها. هنا 21 تقنيات الحد من التوتر.
ما رأيك؟
هل أنت مندهش من أن ريان رينولدز يكافح مع القلق؟ هل سبق لك التعامل مع قضايا مماثلة؟ كيف تدير التوتر والقلق؟ قل لنا في التعليقات!
