تتراكم المواد السامة ومواد النفايات الزائدة في القولون لدينا بمرور الوقت. يمكن أن تتراكم هذه النفايات الزائدة ، مما يجعلك منتفخة ويعطي انطباعا عن معدة بارزة حتى لو كنت هزيلة. يساعد إزالة السموم من الجسم على دفع كل مادة البراز المتأثرة والبلاك المخاطي المبني من جسمك والسماح لبطنك بالتسطح. أضف بعض التمارين الرياضية لحرق الدهون الزائدة وبعض التدريب على المقاومة لتقوية عضلات البطن ويمكن أن تكون المعدة مسطحة لك.
الخطوة 1
قطع المشروبات الكحولية والتبغ. الابتعاد عن الأطعمة المجهزة والمكررة مثل اللحوم المعلبة والدقيق الأبيض والمنتجات الحيوانية المطبوخة ، والتي هي أصعب بالنسبة لمعظم الناس على الهضم. وفقا للدكتور بن كيم ، من السهل هضم الخضراوات والفواكه وعصائرها لأنها غنية بالمياه بشكل طبيعي ، مما يساعدك على الحفاظ على رطوبتها ، وهو أمر ضروري لتطهير كامل. خلال عملية تنظيف مكثفة ، يكون الهدف هو تقليل مدى صعوبة عمل الأعضاء الهضمية.
الخطوة 2
تأخذ قشر سيلليوم مع طين البنتونيت. وفقا لكولونزون ، تعمل هذه المواد معا عن طريق امتصاص الماء في القولون ثم التوسع في الحجم لزيادة وزن الأمعاء ، مما يساعدك على أن تكون أكثر انتظاما. بما أن هذه المواد تمر من خلالك ، فإن طين البنتونيت يمتص السموم من البطانة المخاطية في السبيل الهضمي ويساعد القشرة على إخراج اللويحة المخاطية والمادة البرازية المتأثرة في جدار القولون.
الخطوه 3
اخلطي قشر سيلليوم الخاص بك أو بذور الكتان المجروش مع الأطعمة أو السوائل لإخفاء النكهة وجعلها أسهل للشرب. وفقا ل Colonzone ، تمتص هذه المواد عدة مرات الوزن في الماء ، مما قد يؤدي إلى الجفاف إذا كنت لا تشرب كمية كافية من السوائل عند أخذها. زيادة كمية المياه الخاصة بك إلى ما لا يقل عن لترين يوميا لتجنب الجفاف والإمساك.
الأشياء ستحتاج
- قشر بسيليوم
- طين البنتونيت
- بذور الكتان
