ضعف الانتصاب هو حالة تقدم بصعوبة تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب. قد يشير هذا إلى مجموعة من المشاكل ، بما في ذلك التوتر ، أو انسداد الشرايين ، أو تلف الأعصاب. قد يوصي الطبيب المعالج بالمستحضرات الصيدلانية أو الجراحة لإصلاح المشكلة ، ولكن هناك أيضًا عدد من الأطعمة التي يجب التفكير في تجنبها لتحسين حالتك.
الأطعمة المصنعة
قد تؤدي كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة في نظامك الغذائي إلى ضعف الانتصاب ، وفقًا للمجتمعات الصحية. الأطعمة المجهزة ، أو الأطعمة التي ليست في شكلها الأصلي ، عادة ما تحتوي على الدهون والملح والسكر المضافة ، وكذلك المواد الحافظة الاصطناعية ، والمحليات ، وغيرها من الإضافات الكيميائية التي يمكن أن تضر بصحتك. يمكن أن تشمل هذه الأطعمة الأطعمة المجمدة والحليب المبستر والأطعمة المعلبة والأطعمة الخفيفة المعبأة واللحوم المصنعة. ترتبط دراسة نشرت في عدد تشرين الثاني / نوفمبر 2009 من مجلة "British Journal of Psychiatry" بأكل الأطعمة المجهزة للاكتئاب ، وهو أمر يمكن أن تسببه ملاحظات كليفلاند كلينك في حدوث ضعف الانتصاب.
الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية ، الدونتس ، الدجاج المقلي والسمك المقلي يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين المتصلبة ، وهي حالة تعرف باسم تصلب الشرايين. قد يرتبط تصلب الشرايين وعدم القدرة على الانتصاب ارتباطًا مباشرًا ، وفقًا لتقرير صدر في عدد 2011 من "التداول". تكون الشرايين التي تزود القضيب بالدم صغيرة نسبيًا ، وعندما تكون هذه الشرايين ضيقة أو متشددة بسبب الانسداد ، فإن تدفق الدم إلى القضيب محدود ، مما يمنع حدوث الانتصاب. فكر في استبدال الأطعمة المقلية في نظامك الغذائي بالبدائل التي يتم خبزها لتجنب الدهون الموجودة في القلي.
الوجبات السريعة
الأطعمة السريعة ، الأطعمة السريعة المطبوخة في المقام الأول ، تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية. بالإضافة إلى انسداد الشرايين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ضعف الانتصاب ، قد يؤدي تناول الكثير من الوجبات السريعة إلى الإفراط في تناول السعرات الحرارية وزيادة الوزن. السمنة ، وهي حالة تتميز بأنها شديدة الوزن بالنسبة لطولك ، قد تساهم في مشاكل في تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه. قد تؤدي السمنة إلى مجموعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الاكتئاب وتصلب الشرايين ، ولكنها قد تشير أيضًا إلى مستويات منخفضة من الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون ، وفقًا لبحث نُشر في العدد الصادر عام 2008 من "مجلة الطب الجنسي". هذه المستويات المنخفضة من الهرمون قد تلعب دورا حاسما في ضعف الانتصاب.
