العلاج الفعال لإزالة السموم من الكحول يتطلب مكملات فيتامين ب ، ويكتب ماورا هيننجر ، طبيب الطبيعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المعاهد الوطنية للصحة تشير إلى أن الاعتماد على الكحول هو سبب رئيسي لنقص فيتامين ب في الولايات المتحدة. يؤثر إدمان الكحول بشكل كبير على مستواك في مجموعة B ، وهي مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الماء وتشمل الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، حمض الفوليك ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 12 ، البيوتين وحمض البانتوثنيك. تعتمد العديد من العمليات الحيوية في جسمك على هذه الفيتامينات - التي يشار إليها مجتمعةً بـ B complex - للعمل بفاعلية.
إزالة السموم من الكحول
يعتبر B Complex أداة هامة لإدارة الأعراض حيث يمكنك التخلص من الكحول. النياسين (فيتامين ب 3) يمكن أن يجعل الانسحاب أسهل ، في حين يستخدم الثيامين (فيتامين ب 1) لتقليل التعب وزيادة كفاءة عمل الدماغ والذاكرة. يساعد حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5) على تخليص الجسم من الكحول ويدعم وظيفة الغدة الكظرية.
متلازمة انسحاب ما بعد الحادة
بعد فترة إزالة السموم الصعبة الأولية ، قد تستمر في المعاناة من بعض أعراض الانسحاب. كثير من الأفراد الذين يحاولون احتضان الشفاء من الكحول يعانون من متلازمة تدعى الانسحاب بعد الحاد (PAWS). هذا يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى عام وتشمل قضايا مشتركة من الأرق ، والتهيج والقلق. تساعد فيتامينات B في تخفيف حدة PAWS. على سبيل المثال ، يساعد فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) في إنتاج الميلاتونين والسيروتونين ، والمواد الكيميائية التي تساعد في تحسين النوم وتقليل القلق.
فقر الدم والأعراض العصبية
بسبب نقص فيتامين ب الذي يسببه إدمان الكحول ، قد يبدأ جسمك في الشفاء ببعض العيوب ، بما في ذلك عدم كفاية مستوى الحديد والصعوبات العصبية مثل ضعف الذاكرة والاكتئاب والارتباك. تعتبر الفيتامينات B-6 و B-1 وحمض الفوليك (فيتامين ب 9) حيوية في قدرة الجسم على خلق مستويات كافية من الحديد والحفاظ عليها وتجنب المشاكل العصبية.
فيرنيك كورساكوف
يؤثر الاعتماد على الكحول بشكل خاص على فيتامين ب واحد: الثيامين. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، ما بين 30 في المئة و 80 في المئة من المدمنين على الكحول يعانون من نقص الثيامين. يشارك الثيامين بنشاط في العديد من عمليات الدماغ ، بما في ذلك القدرة على التذكر والتعلم. ويسمى نقص حاد غالبا ما ينظر في إدمان الكحول في وقت متأخر المرحلة متلازمة Wernicke-Korsakoff. تتميز هذه الحالة ، التي يشار إليها غالباً باسم "الدماغ الرطب" ، بفقدان التنسيق والارتباك وعدم القدرة على تكوين الذكريات وفقدان الذاكرة والهلوسة. في بعض الحالات ، يكون تلف المخ بسبب سنوات من تعاطي الكحول دائمًا. ومع ذلك ، يمكن لمعظم مدمني الكحوليات الذين يتعافون ، عكس أعراض عسر الثيامين عن طريق تناول مكملات B المعقدة.
الجرعة التكميلية
الخطوة الأولى في معالجة النقص المعقد ب هو زيادة كمية فيتامين ب من الأطعمة التي تتناولها. توجد هذه الفيتامينات في مجموعة واسعة من الأطعمة ، بما في ذلك اللحوم والدواجن والخضروات الطازجة والبيض والأسماك والحليب وحبوب الحبوب والبقوليات. بالإضافة إلى ذلك ، يقترح Henninger إضافة مكمل مركب B عالي الجودة يوميًا. هذه عادة ما تحتوي على ما بين 50 و 100 ملليغرام من B المعقدة. لأن فيتامينات B قابلة للذوبان في الماء ، تعد السمية نادرة حتى في الجرعات العالية ، باستثناء النياسين والبيريدوكسين. وعادة ما تكون الجرعات الموجودة في معظم الفيتامينات المركّبة ب (B-complex vitamins) آمنة ، خاصة إذا كانت 100 ملليغرام أو أقل ، ولكن يجب عليك التشاور مع مقدم الرعاية الطبية قبل أخذ أي مكملات غذائية.
التشجيع أثناء الاسترداد
يجب أن يشمل نجاح الاسترداد اجتماعات الدعم ومشاركة الأسرة وربما العلاج والعلاج بوصفة طبية. لا ينبغي أن يكون دور التغذية السليم وفيتامين مكملات يمكن خصمها ، ولكن. فكر في تغيير نظامك الغذائي ليشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب وتكملة بفيتامين ب المركب. إنها أداة بسيطة قد تخفف من عملية الاسترداد. على عكس الأدوية التي تعطي راحة فورية ، فإن الفوائد الإيجابية لتكملة الفيتامينات المعقدة B سوف تظهر تدريجياً. ذكّر نفسك بأن جسمك قد عانى من بعض الضرر بسبب الكحول وسيحتاج إلى وقت واتساق منك لاستعادة الصحة المثلى.
