جودة الحياة هي عبارة تستخدم لتعريف الناس بالرفاهية. إنه شيء يطمح إليه الناس ، وعلى الرغم من أنه ليس من السهل قياسه ، فأنت تعرف عندما تكون لديك نوعية الحياة التي تجعلك تشعر بالرضا. يمكن للرياضة أن تقدم مساهمة كبيرة في نوعية حياتك ، وتظهر العديد من الدراسات الأكاديمية أنها يمكن أن تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية والحياة الاجتماعية وفرص الحياة.
تأثير التمرين
يواجه المجتمع الغربي عددًا من المشكلات الصحية التي تؤثر على جودة الحياة. هذه هي أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسكري. تذكر وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية أن التمارين الرياضية تلعب دوراً مهماً في منع حدوثها. يرتبط النوع الثاني من داء السكري بنمط حياة غير مستقر ، وتؤدي البدانة إلى مجموعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. دراسة عام 2001 من قبل I. Thune و A.S. ويبين فوربرغ أيضا أن هناك صلة محتملة بين عدم ممارسة الرياضة وسرطان القولون.
شعور أفضل في نفسك
توضح دراسة من قبل مراكز السيطرة على الأمراض التأثير القوي للرياضة والتمارين الرياضية على شعورك حيال حياتك اليومية. تستند نتائج الدراسة إلى المبدأ التوجيهي الموصى به لمدة 30 دقيقة من التمارين اليومية المعتدلة في معظم أيام الأسبوع ، أو 20 دقيقة من التمارين المكثفة في ثلاثة أيام على الأقل من الأسبوع. كشفت الدراسة التي أجريت على 175،850 من البالغين أنه إذا مارست التمارين وفقًا للمبادئ التوجيهية الموصى بها ، سيكون لديك ضعف عدد الأيام التي تشعر فيها بصحة جسدية وعقلية مقارنةً بالشخص الذي لا يمارس الرياضة.
تلبية الجيران
الرياضة هي أكثر بكثير من مجرد ممارسة الرياضة. إنها فرصة للقاء الناس. إن الشعور بالوحدة يقلل من جودة الحياة ويشير بحث المملكة المتحدة حول العلاقة بين التفاعل الاجتماعي والصحة إلى أن الأشخاص الذين لديهم شبكات اجتماعية جيدة هم أكثر سعادة وصحة ، ويعيشون لفترة أطول ويكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. كما أن للفوائد الاجتماعية للرياضة صلة قوية بمنافعها للصحة العقلية. تعتبر الرياضة لها تأثير على الاكتئاب والقلق والمزاج واحترام الذات. في المجتمعات التي توجد بها انقسامات سياسية أو عرقية أو دينية ، يمكن للرياضة أن تجمع الناس وأن يكون لها تأثير اجتماعي على الاستقرار.
محسن الحياة
يمكن للرياضة أن تعزز نوعية حياة أي شخص يواجه تحديات جسدية. كشفت دراسة للرياضيين المصابين بالشلل الدماغي أن غالبية الرياضيين يعتقدون أن الرياضة لها تأثير قوي على نوعية الحياة ، وكذلك الحياة الأسرية والحياة الاجتماعية والصحة البدنية. الرياضة يمكن أن يكون لها نفس التأثير على الأشخاص الذين يتعافون من النوبات القلبية والسكتات الدماغية أو الذين لديهم حالات صحية مزمنة تخلق شعورًا بالتعب المستمر. كما أنه يمكن أن يعزز حياة الناس الذين يواجهون تحديات الشيخوخة ، مما يبقيهم صغار السن في صميم قلوبهم. يمكن أن يساعد الرياضيين يعود من الإصابة.
