وجع العضلات شائع بعد التمرين. يحدث التعب والوجع عند العمل بجهد أكبر مما تفعل عادة أو لفترة أطول مما اعتدت عليه. تشير هذه المشاعر إلى أنك تستخدم عضلاتك لاكتساب القوة والتحمل. ومع ذلك ، فإن صعوبة المشي وألم الفخذ الحاد ليس علامة على الاستخدام العادي ويشير إلى إصابة واسعة للعضلات الرئيسية في ساقيك.
رباعية الرؤوس الألم
يشمل الألم في الجزء الأمامي من الفخذين عضلات رباعية الرؤوس الكبيرة. هذه الدعم وتحريك الساقين العليا. تمكّنك عضلات الفخذ الرباعية من تمديد الركبتين وتساعد أيضًا على تثبيت الوركين. قد يشار إلى إصابة هذه العضلة بكدمة بعد ممارسة التمارين أو بألم حاد لاحظت عند تمديد الركبة. قد تكون الإصابة إما في الساق أو كليهما ، كما أن المشي بالإضافة إلى ظهوره من وضع الجلوس قد يكون مؤلماً للغاية.
اصابة في اوتار الركبة
وأوتار الركبة هي مجموعة من ثلاث عضلات كبيرة تمتد من أسفل الأرداف إلى ما فوق مؤخرة الركبة. هذه العضلات تمكنك من ثني ركبتيك ، وتمديد الورك وكذلك تثبيت الحوض. يمكن أن تؤثر الإصابة في هذه العضلات بشدة على مشيتها حيث قد تواجهك ألمًا كبيرًا أثناء محاولتك تثبيط ركبتك لرفع قدميك لاتخاذ خطوة. قد تلاحظ الكدمة إما في اوتار الركبة أو كلاهما اعتمادًا على الإصابة.
عضلات أخرى من الفخذين
عضلات الفخذ تشمل عضلات ثانوية أخرى بما في ذلك sartorius ، وسطي واسع ، gastrocnemius و solius. تسمح هذه العضلات لساقك بالانتقال إلى الجوانب وكذلك إلى الداخل. أي شيء آخر غير وجع خفيف والتعب يشير إلى إمكانية إصابة شديدة لهذه العضلات. صعوبة المشي هي مؤشر على الإصابة.
خطيرة أو قابلة للاسترداد
في حين أن صعوبة المشي وألم الفخذ تشير إلى إصابة في العضلات إلى جانب التعب الطبيعي وعدم الراحة ، في بعض الحالات يمكن علاجها بشكل متحفظ في المنزل. يشار إلى الجليد إلى المنطقة المصابة في الأيام الثلاثة الأولى بعد الإصابة بالإضافة إلى تعليق النشاط الذي شاركت فيه عند حدوثه. قد يبدأ العلاج الحراري في هذا الوقت لتعزيز استئناف المدى السلبي لممارسة الحركة. إذا كنت غير قادر على المشي أو تحمل وزنك على هذه الساق أو إذا رأيت انتفاخًا كبيرًا في العضلات مع فقدان وظيفة المفصل ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
