إن التساؤل عما إذا كان السباحة أو التجديف أصعب مما يشبه التساؤل عما إذا كان الأمر أكثر صعوبة في الركض أو ركوب الدراجة الخاصة بك. يمكن أن يكون كلا النشاطين تحديًا بطريقتهما الخاصة. قد يجد الشخص الذي يعاني من قيود جسدية أن السباحة أسهل بسبب الطفو ، أو التجديف أسهل لأنه يشتمل على منصة. باستثناء أي قيود مادية ، تحدد مجموعة من العوامل أي نشاط أصعب.
حرق السعرات الحرارية مماثلة
يحرق السباحة والتجديف تقريبا نفس كمية السعرات الحرارية في الساعة. هذا يعني ، إذا كان سباح ومجارف يمارسان نفس مستوى الطاقة ، فإن درجة الصعوبة الجسدية متشابهة. في هذا الصدد ، يصبح هدف الفرد عاملاً. ويغطي التجديف مسافة أكبر في وقت معين من السباحة ، وينتج جسم السباح المزيد من السحب في الماء. عندما يكون الوقت عاملاً ، قد تختار التجديف. إذا كان هدفك المباشر هو التكييف ، فقد تختار السباحة. على عكس الركض أو ركوب الدراجات ، فإن احتمال مواجهة الانحدار عند السباحة أو التجديف في المياه الهادئة غير موجود. لكن هذا ليس هو الحال عندما تتورط السطوح.
الأمواج والأمواج
يمكن وصف رياضة ركوب الأمواج كالماء الدقي الذي يتوقف أحيانًا عدة ثوانٍ من ركوب موجة. على الرغم من أن العديد من متصفحي الجسد يستخدمون زعانف ، فإن انطلاقهم على موجة موجعة يستدعي ضربات قوية للسباحة. في رياضة ركوب الأمواج الكبيرة ، يمكن أن تكون رياضة ركوب الأمواج مليئة بالتحديات عند السباحة من خلال رغوة متماوجة. قد يختار أحد راكبي الجسد البطة تحت موجة ، لكن متجول قوارب ركوب الأمواج لا يملك هذا الخيار.
تنظم رابطة سواحل رياضة ركوب الأمواج الأسترالية مسابقات سنوية حيث تتراوح موجات يتراوح بين 7 و 10 أقدام. وتتطاير أطقم من أربعة متجولين ورسالة للرباط على متن زورق حرس طوله 14 قدمًا غالباً ما ينقلب أو يتم إسقاطه إلى الخلف. وبالنظر إلى أنه من المستحيل على قارب حرس أن يعانق القاع وأن يتفادى الرغوة ، فإن قوارب التجديف قد تبدو أصعب من السباحة في الانتفاخات. لكن السباحة في البحار المتقلبة تمثل تحديا أكبر لأن السباح يواجه باستمرار تضحيات صغيرة.
اختبار السؤال
يجب أن يتم اتخاذ قرار علمي بشأن صعوبة السباحة والتجديف في بيئة عامة ، مثل اثنين من المتسابقين ذوي القدرات البدنية المتشابهة وجسم من المياه الهادئة. نظرًا لأن جسم السباح ينتج كمية أكبر من الجُمل أو الزورق ، يجب أن يتم تسويغ الملعب بشكل ما. في هذا السيناريو ، قد يسبح كل متسابق طول الدورة التدريبية والصف الخلفي. ونظراً لمستوى التكييف المتشابه في كل منهما ، يمكن أن يكون المعدل المادي لاسترداد كل متسابق هو العامل الحاسم الذي هو أصعب.
أهداف التدريب
عادة ، لا يعتبر السباحة الترفيهية أو التجديف صعبًا. أي تحديد فيما يتعلق بالنشاط هو أصعب يجب أن يتضمن غرضًا آخر غير الاسترخاء. إذا كنت ترغب في بناء ذراعيك وجسمك العلوي ، قد تتدرب للتنافس في أحداث السباحة في المياه المفتوحة. إذا كنت مصممة على تطوير كتفيك ، أعلى الظهر والساقين ، قد تتدرب على الأحداث السريعة في النهر أو سباقات السباق. كل نشاط لديه القدرة على تحدي مجموعات معينة من العضلات ، ولكل منها تحديات هوائية. لكن كل الأشياء متساوية ، السحب الناتج عندما تكون السباحة أكبر من ذلك عند التجديف وفي هذا الصدد ، السباحة أصعب.
