تنقسم العديد من الرياضات القتالية إلى فئات منفصلة للوزن من أجل الحفاظ على نزاهة المعارك ، حيث يمكن أن يؤدي العجز في الحجم بين رياضيين ماهرين إلى إحداث فرق كبير من حيث القوة والوصول. ومع ذلك ، يختار العديد من الرياضيين إنقاص الوزن للوصول إلى فئة وزن أقل ، ثم يزيد وزنهم بعد وزنه للحصول على ميزة وزن أكثر من الخصم.
فئات الوزن
معظم الرياضات القتالية لديها نظام من فئات الوزن لضمان مطابقة المقاتلين ضد مقاتلين من نفس الحجم. من المصارعة إلى الملاكمة ، من الكيك بوكسينغ إلى فنون القتال المختلطة ، من المفترض أن تقلل فئات الوزن من الوزن والحجم ، حيث أن الحجم والقوة الإضافيين يمكن أن يمنح المقاتلين الثقيل ميزة. عادة ما يُطلب من المقاتلين الموازنة قبل القتال ، سواء في نفس اليوم أو ، في بعض الحالات ، قبل يوم كامل.
فوائد خفض الوزن
في حين أن بعض الألعاب الرياضية تسمح فقط بانحراف ضئيل في الوزن في كل فئة ، في حالات أخرى ، مثل فنون القتال المختلطة ، يمكن أن يكون هناك فرق يصل إلى 20 رطل بين أعلى وأسفل فئة الوزن. وبالتالي ، فإن التواجد في النهاية الدنيا لفئة الوزن له عيوب. ومع ذلك ، من خلال فقدان الوزن ، يمكن أن ينتقل المقاتل من وضعه في النهاية السفلية لفئة الوزن إلى أن يكون في الطرف الأعلى من إنقاص وزن أقل ، مما يضعه في ميزة.
قطع الوزن
المقاتلون يفقدون الوزن بطريقتين رئيسيتين. الطريقة الأولى هي إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية ، وتناول كميات صغيرة وممارسة المزيد خلال معسكر التدريب ما قبل المعركة لفقدان الوزن على مدى فترة طويلة من الزمن عن طريق إلقاء الدهون ، أو حتى العضلات. الطريقة الثانية تنطوي على التجفيف قبل عملية الوزن ، وهي عملية يمكن أن تستمر في أي مكان من يوم إلى أسبوع اعتمادًا على شدة خفض الوزن. في حين أن الجفاف يمكن أن يكون خطيرا ويمكن أن يؤثر على أدائك الجسدي ، فإن العديد من الرياضيين الذين يستخدمون لخفض الوزن يمكن أن يقطعوا ما يصل إلى 10 أو 15 رطل من وزن الماء بعد وزنه.
وضع على الوزن
بعد رفع الوزن ، يعاود المقاتلون عادة الترطيب عن طريق شرب مشروب رياضي ، حيث يحتاجون إلى استبدال الكهارل وكذلك الماء الذي فقدوه. بعد الجفاف الشديد ، رشفات صغيرة من السوائل أفضل من الجرع الكبيرة ، والتي يمكن أن تجعلك مريضا. حلول تعويض السوائل مثل تلك المصممة لمرضى الإسهال هي أيضا فعالة. كما يمكن للمقاتلين البدء في تناول الطعام ليحلوا محل الوزن المفقود من خلال اتباع نظام غذائي ، مع التركيز على الكربوهيدرات لتغذية الجسم في المعركة القادمة.
