ويستند نظام Ultra Simple Diet على فكرة أن السمنة تسببها الالتهابات والسمية في الجسم. وفقا لمنشئ الحمية الفائقة البساطة ، الدكتور مارك هيمان ، فإن فقدان الوزن على المدى الطويل ممكن ولكن فقط إذا تم إزالة السموم من الجسم لأول مرة. إن نظام "ألترا سيمد دايت" هو نظام غذائي مدته أسبوع واحد يدعي أنه يخلي الجسم من السموم والالتهابات الضارة ويساعدك على خسارة ما يصل إلى 10 رطل في أسبوع واحد.
الميزات
النظام الغذائي الفائق البسيط هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. يستهلك أخصائيو الحمية عصير الليمون ومزيج الماء الساخن كل يوم ، ويتم تشجيعهم على شرب مرق نباتي يسمى UltraBroth من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. كما أن لدى الحمية خيار شرب مشروب UltraShake لتجنب الجوع الشديد. تتكون وجبتي الغداء والعشاء من الخضار المطبوخة على البخار أو المقلية أو الأرز البني أو الفواكه غير الحامضة أو صدور الدجاج أو الأسماك. المكملات العشبية والملينات هي أيضا موصى بها.
الايجابيات
يشجعك نظام Ultra Simple Diet على تناول أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج أو السمك واستهلاك المزيد من الماء والشاي الأخضر. ننصحك أيضًا بتجنب الأطعمة المصنعة والمُحليات الاصطناعية والدهون غير المشبعة وشراب الذرة عالي الفركتوز. كما يتم تشجيع يوميات الغذاء اليومية.
سلبيات
ينصح مبتكر نظام Ultra Simple Diet بشراء الأطعمة العضوية فقط ، والتي قد يجدها بعض خبراء الحميات أنها لا تلائم ميزانيتهم. في حين أن النظام الغذائي يستمر لمدة سبعة أيام فقط ، إلا أنه مقيد ويتطلب التخطيط المسبق. إن برنامج Ultra Simple Diet ليس خطة مناسبة للعائلة إلا إذا تناول أفراد الأسرة الآخرين نفس الوجبات لتناول طعام الغداء والعشاء. يلاحظ الخالق أنك قد تواجه آثارًا جانبية مثل التعب والجوع وسوء التنفس والإمساك والغثيان والأعراض المشابهة للأنفلونزا.
الاعتبارات
ينصح USC.edu لا يوجد دليل علمي لدعم النظم الغذائية التخلص من السموم. بالإضافة إلى الآثار الجانبية التي حددها خالق النظام الغذائي الفائق البسيط ، فإن الآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن تحدث من نظام غذائي للتخلص من السموم تشمل الجفاف والدوخة. بما أن النظام الغذائي منخفض في السعرات الحرارية ، فقد تفقد الوزن على النظام الغذائي الفائق Ultra Simple Diet؛ ومع ذلك ، من المرجح أن يكون الوزن المفقود بسبب فقدان المياه والاستخدام الملين.
تحذيرات
تنصح الدكتورة جوديث رودريغيز ، مؤلفة كتاب "The Diet Selector" ، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو تأخذ أي نوع من الأدوية ، استشر طبيبًا قبل تجربة نظام الحمية الفائقة البسيط لأن بعض المكملات العشبية الموصى بها مع هذا النظام الغذائي قد تتفاعل مع بعض الأدوية. .
