الجيوب الأنفية هي مساحات مفتوحة ، أو جيوب ، بين العظام في وجهك العلوي ، مصمّمة لتصريف كمية كبيرة من المخاط يومياً. عندما انسداد مع المخاط ، يمكن أن يخلق الألم تحت عينيك فوق عظام الخد ، وأعلى عينيك. الجيوب المزدحمة يمكن أن تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية ، وهو التهاب الجيوب الأنفية. في كثير من الأحيان ، يبدأ احتقان الجيوب الأنفية كاحتقان أنفي. بعض العلاجات المنزلية المماثلة قد تخفف كلا النوعين من الازدحام. دائما استشارة أخصائي الرعاية الطبية قبل علاج حالة الجيوب الأنفية.
مكملات الزنك
قد يساعد الزنك في إزالة المخاط من الجيوب المزدحمة ، وفقا للدكتور ألكساندر سي. تشيستر ، دكتور ، أستاذ الطب في المركز الطبي بجامعة جورجتاون في واشنطن العاصمة. الزنك هو معدن يحتاجه جسمك لمكافحة المرض. قد تساعد مكملات الزنك التي تتراوح ما بين 40 إلى 60 ملغ يومياً على تقليص غشاء الجيوب الأنفية المتورمة ودرء العدوى. الكثير من الزنك قد يجعلك أكثر اعتلالًا ، لذا عليك دائمًا مراجعة طبيب الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة الزنك إلى نظامك الغذائي.
حار ، رطوبة الهواء
سواء أكان ذلك ناتجًا عن الدش البخاري أو مغسلة الخيام أو كوب من حساء الدجاج الساخن ، فإن الهواء الساخن الرطب قد يخفف من انسداد الجيوب الأنفية ويساعد في استنزاف المخاط. إذا كان منزلك أو مكتبك جافًا ، فجرّب وعاءًا ساخنًا أو مرطبًا لدرء مشاكل الجيوب الأنفية. إذا كنت تعاني بالفعل من الجيوب المزدحمة ، أضف حوالي ست قطرات من الزيوت العشبية الأساسية مثل الأوكاليبتوس أو الخزامى أو خشب الصندل إلى حوض مليء بالماء الساخن. وتستخدم هذه الزيوت عادة في الروائح لتخفيف الازدحام. ضع رأسك لأسفل لاستنشاق الماء المعطر وتغطية رأسك والمغسلة بمنشفة. إن استنشاق الهواء البخاري لمدة 10 دقائق قد يؤدي إلى إغاثة مؤقتة فورية. استشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما إذا كان علاج البخار المنزلي قد يكون علاجا فعالا لجيوبك المزدحمة.
أضف بعض التوابل
الجيوب المزدحمة هي الجيوب الأنفية التي يتم حظرها ولا يمكنها تجفيف المخاط. قد يسبب الضغط وجعًا للوجع ، ويمكن للبكتيريا أن تؤدي إلى الإصابة. إحدى الطرق للحصول على تدفق المخاط هو تعريض أنفك للتوابل. مثلما قد يجعلك البصل يبكي وتسبب الأطعمة الساخنة أنفك ، لذلك يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تؤدي إلى تصريف الأنف والجيوب الأنفية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الازدحام. الفلفل الأحمر الساخن ، والفلفل الحار أو الفلفل الأبيض jalapeno قد تثير التصريف الجيوب الأنفية. جرب ملعقة من صلصة السالسا الساخنة ، أو وعاء من الفلفل الحار الحار.
اسأل طبيبك إذا كانت الأطعمة الغنية بالتوابل مناسبة لحالتك الجيوب الأنفية.
