تدريب الفتيات في المدارس المتوسطة للعب لعبة لاكروس يأخذ معرفة سليمة للعبة وأكثر من القليل من الإبداع ، حيث يميل اللاعبون الشباب إلى الشعور بالملل بسهولة. إنه يساعد إذا كنت تستطيع أن تجعل من تدريبات اللاكروس الخاصة بك ممتعة ، لتعليم اللاعبين الأسلوب المناسب بينما لا يزالون قادرين على الترفيه.
علامة المهد
بالنسبة إلى هذا الإصدار من علامة lacrosse ، ضع مجموعة من الفتيات في أزواج. تحاول الفتاة الأولى الركض حول منطقة معينة من الحقل المهدّمة في حين تحاول الفتاة الثانية وضع علامة على رأس العصا الأول مع رأسها العصا. بعد بضع دقائق ، تقوم الفتيات بتبديل الأدوار. لا يوفر التمرين فقط تمرينًا رياضيًا خطيرًا ، بل يعلم أيضًا مهارات العصا والقدمية الدفاعية المناسبة.
البولينج
هذا التدريب يعلم الفتيات كيفية الحصول على كرات أرضية أثناء الركض. كمدرب ، يقف بين خطين من اللاعبين. تفجير الصافرة ولف الكرة في الأمام. أول فتاة في كل سطر تتسابق في محاولة للحصول على الكرة. ثم تقوم الفتاة التي تنقضها بالقفز إلى الهدف ، بينما تلعب الفتاة الأخرى الدفاع. بالنسبة إلى شكل مختلف ، يمكنك الوقوف أمام الخطوط وتوجيه الكرة نحو اللاعبين.
التبديلات
اقسم الفريق على أربعة خطوط لكل لاعب. ضع أربع كرات مباشرة أمام كل خط ، مع حوالي 20 ياردة بين كل كرة. على الصافرة ، يقوم اللاعب الأول في السباقات بلف الكرة ، ثم يعود إلى نقطة البداية. وبمجرد أن يتخطى اللاعب الأول خط البداية ، يقوم اللاعب الثاني بالسباقات لاستعادة الكرة الثانية. استمر في نفس النمط حتى يعيد اللاعبون جميع الكرات الأربع. الفريق الأول لإنهاء الانتصارات. تساعد المرحلات في تحسين اللياقة البدنية وتعليم مهارات المهارة وتعزيز العمل الجماعي.
سرقة لحم الخنزير المقدد
قسّم اللاعبين إلى فريقين ونشرهم في سطرين على بعد 40 ياردة. ضع الكرة في منتصف الطريق بين الخطين. عيّن لكل لاعب رقمًا من واحد إلى 10 أو مهما كان عدد اللاعبين في كل فريق. على صافرة ، استدعاء رقم. يجب على اللاعبين من كل فريق بهذا الرقم أن يسارعوا إلى المركز ومحاولة السيطرة على الكرة. الفوز بالحيازة هو نصف المعركة فقط. لكسب نقطة ، يجب على اللاعب أن يعيد الكرة إلى فريقها دون أن يسقط الكرة أو أن يسرقها الخصم.
عصا سريعة
قف خلف الشباك مع إمداد الكرات ، وضع اللاعبين في خط واحد في أعلى القوس. على الصافرة ، أول لاعب في خط السباق نحو الهدف في حين لوب الكرة عالية في الهواء. يتعين على اللاعب أن يمسك بتمرير الكرة وأن يسدد الكرة على المرمى بأسرع ما يمكن. يجب ألا يكون هناك مهارة أو تردد. يمكنك حتى تحديد الأهداف في الهدف لتحدي إضافي.
