يلعب الذراع الأيسر دورًا مهمًا في الحفاظ على نادي الغولف في الوضع المناسب أثناء التأرجح الخلفي وخفضه. إن إبقاء الذراع الأيسر بشكل مستقيم خلال هذا الجزء من الأرجوحة أمر صعب بالنسبة لبعض لاعبي الغولف ، ولكن العمل مع التدريبات الأساسية يمكن أن يساعد في تصحيح المشكلة ويؤدي إلى ضربات متناسقة أكثر قوة.
مشكلة
يشير محترف PGA الاحترافي مارك بلاكمور إلى أن السبب الأكثر شيوعًا للذراع اليسرى التي تصبح عازمة قبل ملامسة الكرة هو أن الأذرع والأيدي تستمران في الالتفاف حول الجذع في الأرجوحة الخلفية بعد توقف الكتفين عن الدوران. في مثل هذه الحالة ، من المستحيل عمليا الحفاظ على الذراع اليسرى مباشرة. عادةً ما يظهر هذا الخلل في اللاعبين الذين يتأرجحون - يحاولون ضرب الكرة بقوة أكبر مع عمل إضافي للذراع.
مرآة الحفر
يوصي Blakemore بحفر ينطوي على اتخاذ مواقف مختلفة في التأرجح الخلفي بينما يقف أمام مرآة كاملة الطول. ابدأ بالوقوف مستقيماً ، وتواجه المرآة مع ذراعيك ممتدة أمامك ، ويشير عمود النادي إلى أعلى. اجعل عينيك ووجهك موجهين إلى المرآة أثناء تدوير كتفيكما بالقرب من دوران التأرجح الكامل بقدر الإمكان. يجب أن تتحول ذراعيك مع الجذع في هذه الحركة مع ذراعك الأيسر في وضع مستقيم وموازٍ للأرض. من هذه النقطة ، قم بإمالة العمود الفقري إلى الأمام قليلاً ورفع ذراعيك قليلاً لمطابقة الوضع الأمثل للوجبات الجاهزة.
المرفقين ملزمة
يدافع بن هوجان عن ممارسة الحفاظ على ذراعه اليسرى بشكل مستقيم عن طريق تخيل مرفقيك الملتصقين ببعضهما البعض عن طريق الحبل أو العصابات المطاطية من خلال التأرجح الخلفي والتأثير. يجب أن ينحني المرفق الأيمن خلال الوجبات الجاهزة ، ولكن صورة المرفقين ستسمح لك بالحفاظ على الذراع الأيسر بشكل مستقيم. أبقِ المرفقين قريبين من بعضهما البعض من خلال ملامستهما مع الكرة حيث ستبدأ الذراع الأيسر في الطي وسيُصقل الذراع الأيمن للحصول على اللمسة المناسبة.
قضايا فيزيائية
يقر Blakemore أن بعض لاعبي الغولف قد يكون لديهم قيود مادية تمنع الذراع الأيسر على التوالي من خلال التأرجح الخلفي والتأثير. ويشير إلى أن اللحظة الحرجة للذراع اليسرى اليسرى هي عندما يتصل رأس النادي بالكرة. وبالتالي ، إذا وجدت أنك غير قادر على الاحتفاظ بذراع يسرى مستقيم كما هو مقرر في هذه التدريبات ، فكر في استشارة أحد المتخصصين في مجال التدريس لمعرفة كيفية تحقيق أقصى استفادة من وضعك الفريد لاستقرار الذراع الأيسر.
