إذا كنت قد تحركت في المرآة وتجولت بعض الشعرات البيضاء على رأسك ، فقد تشعر بالقلق من أنك بدأت تتحول إلى اللون الرمادي. الشعر الرمادي ليس فقط لكبار السن - بل يتطور في بعض الأحيان قبل الأوان للناس في العشرينات أو الثلاثينيات. يعتمد العمر الذي ستتحول لونه الرمادي إلى حد كبير على علم الوراثة. ليس من الممكن منع الشعر تمامًا من التحول إلى اللون الرمادي أو الأبيض ، ولكن قد تتمكن من إبطاء العملية.
الخطوة 1
يمكن أن يتسبب التدخين في تحول لون الشعر إلى لون رمادي مبكرة. الصورة هي: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images التوقف عن التدخين إذا كنت تفعل ذلك في الوقت الحالي. وفقا لدراسة نشرت عام 2013 في "مجلة الأمراض الجلدية الهندية على الإنترنت" ، يمكن أن يتسبب التدخين في تحول لون الشعر إلى اللون الرمادي قبل الأوان.
الخطوة 2
اتباع نظام غذائي متوازن بما في ذلك البيض يمكن أن يمنع الشعر الرمادي. مصدر الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images تناول غذاء متوازن يحتوي على البروتين والكثير من الأطعمة الغنية بالفيتامينات. قد يؤثر اتباع نظام غذائي ضعيف على إنتاج الميلانين ، الصباغ الذي يقوم بتلوين الشعر. نقص فيتامين ب 12 أو البروتين قد يسبب الشعر الرمادي. وتشمل الحليب والبيض والدواجن واللحوم الحمراء والأسماك في نظامك الغذائي المتوازن. إذا كنت لا تستطيع الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية من نظامك الغذائي ، فكر في تناول الفيتامينات المتعددة لمساعدتك على تلبية احتياجاتك.
الخطوه 3
ائتمان الصورة: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images شرط شعرك كل يوم مع مكيفات مضادة للأكسدة. هذا قد يحمي شعرك ضد الأشعة فوق البنفسجية ، والتي يمكن أن تجعل الشعر يبدو باهتًا.
الخطوة 4
راجع طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك حالة تسبب الشيب. قد يفقد الشعر لونه إذا كان لديك مشكلة في الغدة الدرقية أو البهاق أو التصلب الجلدي أو الثعلبة الحاصة أو نقص حمض الفوليك أو الورم الليفي العصبي المعروف أيضاً بمرض فون ركلنغهاوزن.
نصائح
- حتى إذا كنت لا تستطيع التخلص من الشعر الأبيض أو الرمادي ، يمكنك إخفاؤه عن طريق التلوين. كثير من الناس يعتقدون أن التوتر يسبب الشعر الرمادي ، ولكن لا يوجد دليل علمي لدعم هذا. ومع ذلك ، لا يزال الإجهاد سيئًا بالنسبة لجسدك ، لذا حاول أن تبقى هادئًا وهادئًا قدر الإمكان.
تحذيرات
- بعد عمر معين ، لا يمكنك فعل الكثير لإبطاء الشعر الأبيض أو إيقافه. يتم تحديد هذا في الغالب من قبل علم الوراثة. إذا تحولت أمك إلى اللون الرمادي عندما كان عمرها 50 عامًا ، على سبيل المثال ، فقد يفقد شعرك لونه أيضًا.
