وفقا لكلمات أغنية من ستينيات القرن العشرين صاغها سامي كاهن وجيمي فان هوسن ، "الحب هو أروع في المرة الثانية". ولكن في الواقع ، يحذر الطبيب النفسي والأخصائي في العلاقات الزوجية الدكتور جويل بلوك من أنه ليس من المؤكد أن كل قصة رومنسية معجبة هي نتيجة أسعد مما حدث من قبل. إذا كنت تخطط لإعطاء صديقك السابق فرصة ثانية واستئناف المواعدة ، فمن المهم أن يكون قلبك المتفتح والقلب المتسامح متوازنًا من خلال احترام سليم لاحترام الذات وتقدير الذات.
الخطوة 1
اكتب قائمة بالأسباب التي قضيتها أنت وصديقك السابق. قد تتضمن الأمثلة على ذلك الاهتمامات والأهداف والقيم المختلفة ، والجداول غير المتوافقة ، وخيانة الأمانة ، والكفر ، والإساءة الجسدية أو العاطفية ، أو عدم الاستعداد لمسؤوليات علاقة جدية. اسأل نفسك ما الذي تغير عندما تكون قد تفوقت أو أثرت على هذه المشكلات أو حلت بها بما يرضيك.
الخطوة 2
حدد الأسباب التي تريد منحه فرصة أخرى. من بين أفضل الأسباب للتوفيق هو أنك كنت دائما تهتم به ، وأنك تشعر أنك قد نمت عاطفيا ، وأنك على استعداد للاعتراف بمساهماتك الخاصة في الانفصال. تحذر جودي ماكغيير كاتبة عمود في صحيفة سياتل ويكلي ومؤلفة الكتاب جودي ماكغواير من أن النساء غالباً ما يهرعن إلى الأذرع المألوفة لصديق سابق لأنهن يشعرن بالوحدة أو الاكتئاب أو يكتشفن أنهن حامل أو تم إلقاؤهن من قبل شخص آخر. وتقول أيا من هذه الأسباب ليست جيدة حتى الآن.
الخطوه 3
تعرف على ما إذا كان حبيبك السابق مهتمًا بالعودة معًا كما أنت. إذا كنت الشخص الذي بدأ هذه الخطوة ، فيمكنك جمع هذه المعلومات من أصدقائه أو سؤاله مباشرةً. بدلاً من وضعه على الفور في شخص أو وضع نفسك لرفض حرج ، ومع ذلك ، قد ترغب في إرساله بطاقة "التفكير فيك" أو ترك له رسالة هاتفية. إذا كان الشخص الذي يرغب في إعادة الاتصال بك ، فيعود الأمر إليك لتحديد ما إذا كان ملتزمًا ببداية جديدة. في كتابه "الوعود المكسورة ، القلوب المعدلة: الحفاظ على الثقة في علاقات الحب" ، يؤكد بلوك على أهمية الوثوق بغرائزك. إذا كنت لا تشعر بالراحة ، قل ذلك.
الخطوة 4
ترتيب للاجتماع في مكان محايد لوضع القواعد الأساسية للمضي قدما والتي يرجع تاريخها مرة أخرى. يشدد عالم النفس الدكتور شيرلي غلاس ، وهو خبير في قضايا الخيانة الزوجية ، على أهمية الإصرار على المساءلة الشخصية. إذا ، على سبيل المثال ، انفصلت عنه لأنه كان يخدعك ، يجب أن يكون واضحًا أنك لا تتساهل مع استمرار وجود علاقة مع المرأة الأخرى بشكل شخصي أو عبر الهاتف أو عبر البريد الإلكتروني. كجزء من عملية الشفاء ، تشير أيضًا إلى أنك تحتاج ، في المقابل ، إلى التخلي عن شكوكك وهواجسك التي يجب أن تكون غشًا في كل مرة يخرج فيها عن عينيك.
الخطوة 5
أعد زيارة الأماكن المفضلة لتذكّر أنفسنا بالذكريات السعيدة التي أنشأتها معًا. وفقًا لـ McGuire ، من المهم أيضًا تجربة أشياء جديدة وتجربة بعضكما البعض في إعدادات ليست مألوفة بالنسبة لكما كجزء من عملية إعادة التثبت. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تأخذ السابقين الخاص بك في مكان ما كنت تستخدم للذهاب مع مصلحة الحب المؤقتة. آخر شيء تريد القيام به في مرحلة إعادة الحيوية هو جعله يعتقد أنك تجري مقارنات.
الخطوة 6
تعرف عندما تكون الفرصة الثانية قد استنفدت مجراها وحان الوقت لإغلاق الباب. يُعرِّف الحظر الثقة بأنها شعور آمن جسديًا وآمنًا عاطفيًا. كما يتطلب من الشريكين احترام احتياجات كل منهما والتواصل فيما إذا لم يتم تلبية هذه الاحتياجات. في حين أنه من الممكن بالتأكيد أن يقوم شخصان ببناء نقابة أقوى في المرة الثانية ، فإن بلوك يشير إلى أن أحدهما أو الآخر يحمل في غالب الأحيان توقعات غير واقعية للنجاح ، الأمر الذي يخلق المزيد من الضغط والإجهاد.
نصائح
- دع أصدقائك وعائلتك يعرفون أنك تفكر في مواعدة صديقك السابق. في حين أن القرار هو في نهاية المطاف لك ، فمن المحتمل أن يكون هؤلاء هم نفس الأشخاص الذين كانوا يبدون أصواتهم عندما يجعلك بائسا للغاية. استخدمها كتحقق من واقعك إذا كنت غير متأكد من أنك تفعل الشيء الصحيح.
