إصابات الغضروف المفصلي - إن الدموع في بنية امتصاص الصدمات في مفاصلك في الركبة - هي أكثر أنواع إصابات الركبة شيوعا بين الناس من جميع الأعمار. هذه الإصابات المؤلمة غالبا ما تتطلب عملية جراحية لتقليم الحواف المتوترة أو إصلاح الدموع في الغضروف المفصلي. رحاب بعد الجراحة سوف يحسن الحركة والقوة في ساقك. بشكل عام ، سيتم إكمال التأهيل الخاص بك في غضون بضعة أشهر بعد الجراحة ولكن قد يستمر لمدة 6 أشهر.
على الفور بعد الجراحة
رجل يرتدي ركبة في الركبة يسير في ممر المستشفى صورة فوتوغرافية: Design Pics / Design Pics / Getty Images مباشرة بعد جراحة الغضروف المفصلي ، من المرجح أن تكون ركبتك ثابتة في دعامة مقفلة في وضع مستقيم. سوف تستخدم العكازات ، وقد يحدد طبيبك مقدار الوزن الذي يمكنك وضعه على الساق المصابة. يمكن تطبيق الثلج على ركبتك عدة مرات في اليوم لتقليل الألم والتورم. في غضون 7 إلى 10 أيام بعد الجراحة ، ستتم إزالة الغرز وسيبدأ العلاج الطبيعي.
المرحلة 1
يمارس أخصائي العلاج الطبيعي مع ركبة المريض صورة فوتوغرافية: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images المرحلة الأولى من إعادة التأهيل بعد إصلاح الغضروف قد تبدأ بعد بضعة أيام من الجراحة وتستمر لمدة 6 أسابيع. سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بإزالة الدعامة الخاصة بك ، وستقوم على الأرجح بإجراء مجموعات رباعية - شد العضلات على الجزء الأمامي من فخذك مع ساقك مباشرة على سطح مدعوم. سوف تبدأ ببطء في ثني ركبتك حتى تتمكن من نقلها إلى 90 درجة. قد يطلب منك الطبيب إزالة الدعامة أثناء النهار ، ما عدا أثناء المشي والنوم ، لأداء تمارين يحددها المعالج الخاص بك. ستزيد تدريجيا من الوزن على الساق المصابة أثناء المشي ، مما يقلل من حاجتك للعكازات. قد تكون التمارين التي لا تضع ثقلاً على ساقك - مثل ركوب الدراجات الثابتة - جزءًا من برنامج العلاج الطبيعي.
المرحلة الثانية
أحد المعالجين الفيزيائيين يراقب مريضًا يمشي بينما يمسك على القضبان صورة فوتوغرافية: Comstock / Stockbyte / Getty Images تبدأ المرحلة الثانية من إعادة التأهيل عادة حوالي الأسبوع 6 وتستمر حتى الأسبوع 10 بعد الجراحة. قد يتم فتح دعامة في هذه المرحلة للسماح بكمية محدودة من ثني الركبة أثناء المشي. سوف تقوم بتمارين لاستعادة الانحناء الكامل واستقامة الركبة. قد تشمل تمارين التقوية في هذه المرحلة عمليات متابعة وتوازن - مثل الوقوف على قدم واحدة - والسقوط الصغير. يمكنك أيضًا إجراء تمارين باستخدام أوزان الكاحل للحصول على مقاومة إضافية. نحو نهاية المرحلة 2 ، قد يتم أيضًا تضمين تدريب plyometric - أنشطة القفز - في إعادة التأهيل.
المرحلة 3
لقطة مقرّبة لساقين يمشيان على جهاز تدويس صورة رصيد: Ibrakovic / iStock / Getty Images تبدأ مرحلة إعادة التأهيل 3 عندما يكون لديك حركة كاملة خالية من الألم في الركبة. يمكنك الاستمرار في ارتداء دعامة الخاص بك أثناء المشي ، على الرغم من أنه من المرجح أن يكون مقفلة. بعد حوالي 4 أشهر من الجراحة ، قد يسمح لك طبيبك ببدء النشاط في العلاج. هذا يبدأ عادة في حلقة مفرغة ، ويمكنك البدء في البداية عن طريق المشي أو الركض إلى الخلف للحد من الضغط على ركبتك المصابة. إذا كنت رياضيًا ، فيمكن أن تضاف قفزات الصندوق ، تمارين خفة الحركة وأنشطة الركض كلما زادت قوتك.
