يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية وزيت السمك على أحماض دهنية أساسية. هذا يعني أن جسمك لا يستطيع أن يجعلها بمفرده ويجب أن يحصل عليها من الطعام و / أو المكملات الغذائية. وقد تم دراسة هذه الأحماض الدهنية لمجموعة واسعة من الأغراض ، وتشير الأبحاث إلى أنها قد تقدم فوائد لمجموعة واسعة من الحالات ، على الرغم من أن جميع الاستخدامات المزعومة لم ترق إلى مستوى البحث العلمي.
المكونات
يحتوي زيت السمك على مخازن غنية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل DHA و EPA. هذه الأحماض الدهنية معروفة بقدرتها على الحد من الالتهاب. يحتوي زيت زهرة الربيع المسائي على أحماض أوميجا 6 الدهنية. في حين أن بعض الأحماض الدهنية أوميغا -6 معروفة بأنها تسبب الالتهاب ، إلا أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت زهرة الربيع المسائية - حمض جاما لينولينيك - أظهرت أنها تقلل الالتهاب.
صحة القلب
وفقا ل MedlinePlus.com ، أظهر زيت السمك أدلة قوية للحد من ارتفاع ضغط الدم. كما يشير المركز الطبي لجامعة ماريلاند إلى هذا الاستحقاق بالنسبة إلى GLA ، لا سيما عندما يقترن بزيت السمك.
ومع ذلك ، تم إنتاج هذه التأثيرات بجرعات عالية من هذه المكملات ويجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل علاج ضغط الدم لديك بزيت السمك و / أو زيت زهرة الربيع المسائية.
ويحصل زيت السمك أيضًا على درجات عالية لتقليل الدهون الثلاثية وخطر الإصابة بأمراض القلب ، وفقًا لمراجعة الأدلة المقدمة من MedlinePlus. حتى مع كل فوائده للقلب ، فإنه لم يثبت قدرة قوية للتأثير على مستويات الكوليسترول.
صحة الجلد
يقول المركز الوطني للطب البديل والتكميلي إن زهرة الربيع المسائية استخدمت كعلاج للأكزيما منذ الثلاثينيات. يشير المركز الطبي في جامعة ميريلاند إلى أن الدليل على ما إذا كان يعمل بالفعل قد أدى إلى نتائج مختلطة. ينصح عادة زهرة الربيع المسائية والمكملات الأخرى التي تحتوي على GLA لتعزيز الصحة العامة للبشرة والشعر والأظافر.
جعلت الإجراءات المضادة للالتهابات من زيت السمك أيضا من العلاج الشعبي للأحوال الجلدية ولكن كل من الدراسات المذكرة UMMC و مايو كلينيك لم تنتج معلومات واضحة كافية لتوصي به رسميا لهذه الأغراض.
داء السكري
وفقا ل UMMC ، خفضت GLA أعراض آلام الأعصاب السكري في العديد من الدراسات ولكن يفسر أنها تعمل بشكل أفضل في مرضى السكر مع السكر في الدم تسيطر عليها بشكل أفضل. وقد وصفت زيت السمك بأنه ملحق مفيد لمرض السكري ولكن MedlinePlus.com تقارير أنه لا يبدو أن تكون فعالة لهذا الشرط.
صحة المرأة
تتمتع زهرة الربيع المسائية أيضًا بتاريخ طويل من الاستخدام لعلاج مشكلات المرأة مثل سن اليأس ، وأعراض الدورة الشهرية ، وآلام الثدي التي تعزى إلى الدورة الشهرية. يوضح NCCAM أن العديد من الدراسات المصممة جيدا قد دحض تأثيرها على PMS. يقول UMMC الدراسات التي تبحث في تأثيره على الهبات الساخنة أنتجت أيضا نتائج سلبية.
الاعتبارات
تعتبر زهرة الربيع المسائية آمنة بشكل عام ، على الرغم من أنها قد تسبب آثارًا جانبية مثل اضطراب المعدة والصداع والبراز الرخو. يفسر UMMC أنه ما لم يتم تناوله علاجيا لحالة صحية محددة ، فإنك على الأرجح لا تحتاج إلى ملحق حيث تحصل على كمية كافية من أحماض أوميجا 6 الدهنية من نظامك الغذائي.
الجرعة الموصى بها تختلف تبعا للحالة ولكن معظمها يتطلب عدة آلاف من المليغرامات يوميا. تجنب زيت زهرة الربيع المسائية إذا كنت تعاني من اضطرابات النوبات ؛ وقد أفيد أن هذا الملحق يسبب اضطرابات في الأشخاص الذين لديهم استعداد لهذا الشرط وكذلك في الأشخاص الذين يتناولون هذا الملحق مع التخدير.
الآثار الجانبية المحتملة لزيت السمك تشمل التجشؤ ، الغاز ، النفخ والإسهال. يحتوي زيت السمك على خصائص لامتصاص الدم ويجب عليك الامتناع عن استخدامه إذا كنت تتناول مضادات التخثر مثل الوارفارين أو تعاني من اضطرابات النزيف. ويمكن أيضا أن تتفاعل مع أدوية مرض السكري. لا تأخذ أكثر من 3،000 ملليغرام يوميا دون إشراف مهني.
