حسناً ، لذلك فإن سوائل الجسم ليست هي موضوع المحادثة الأكثر جاذبية. قد تتخذ حتى نهج "بعيدا عن الأنظار ، خارج العقل" لجميع الإفرازات الجسدية والإفرازات.
لكن يمكن أن يدركك في بعض الأحيان على قضايا صحية كامنة تحت السطح. نحن نغوص في أربعة منها - العرق والدم والمخاط والبول - لفك ما إذا كنت بصحة جيدة أو إذا كان جسمك يحاول أن يقول لك شيئا.
1. على الرغم من أن المالحة أو التعرق المفاجئ
فكر في يوم دافئ يجعلك تتسرب من العرق من خلال الجزء الخلفي من قميصك أو من فئة اليوجا الساخنة التي تغرف كل بضع دقائق. يبدو وكأنه مصدر إزعاج ، لكنه في الواقع سحر علم وظائف الأعضاء في العمل.
تقول فيليسيا ستولر ، طبيبة التغذية السريرية والاستشارية في مجال الصحة والعافية: "التعرق هو في الحقيقة آلية لتهدئة جسدك". وتتكون تلك العرق من 99 في المائة من الماء (الآخر 1 في المائة يمكن أن يكون اليوريا أو فيتامين C أو حمض اللاكتيك أو الأمونيا). وبينما قد تظن أنها رائحة كريهة سائلة ، يكون العرق عديم الرائحة تمامًا حتى يتلامس مع البكتيريا.
بعض الناس يتعرّقون أكثر من غيرهم - سواء كانوا محمدين أو مجهدين - وبعضهم يصدر المزيد من الصوديوم في عرقهم ، لكن لا يوجد أي هبة ميتة بأن هناك شيئًا خاطئًا ، كما يقول ستولر.
ومع ذلك ، يجب أن تبذل البلوزات المالحة جهدا إضافيا لتجديد مستويات الصوديوم بعد ممارسة الرياضة. (تلميح: هذا هو ما إذا كانت ملابس التمرين لديك تحتوي على بقع ملحية بيضاء عليها). متابعة كل جلسة طويلة من العرق مع تناول خليط من المكسرات أو المخللات أو المشروبات الرياضية يجب أن تفعل الحيلة.
التعرق خلال ممارسة الرياضة أمر طبيعي ، بالطبع ، ولكن فجأة في العرق يمكن أن يكون علامة على شيء أكثر جدية - مثل نوبة قلبية أو سرطان أو مشكلة التمثيل الغذائي - وينبغي متابعتها مع زيارة الطبيب.
نزيف الأنف الذي لن يترك فقط يمكن أن يكون علامة حمراء حرفية. مصدر الصورة: Adobe Stock / LoloStock 2. مع الكثير من النزيف
يشكل شريان الحياة الأحمر الذي يتدفق من خلال عروقك سبعة إلى ثمانية بالمائة من وزنك ولديه عدد من الوظائف الحيوية. انها مسؤولة عن أخذ النفايات بعيدا عن الكلى والكبد وتوصيل الأوكسجين لبقية الجسم من خلال الهيموجلوبين الموجودة في خلايا الدم الحمراء.
مستويات الهيموجلوبين منخفضة للغاية - أقل من 13.5 جرام لكل ديسيلتر للرجال و 12 بالنسبة للنساء - يمكن أن تعني أنك فقر الدم. ستحتاج إلى الخضوع لاختبار الدم للتأكد من ذلك ، ولكن الشعور بالضعف والدوار وقصر التنفس هي علامات حان وقت الاختبار.
رقم آخر يجب مراقبته هو ضغط دمك. لا ينبغي أن يتجاوز الرقم الأعلى ، الذي يقيس الضغط على الشرايين في كل مرة يدق قلبك ، 120. يجب أن يكون الرقم السفلي ، الذي يقيس الضغط داخل الشرايين عندما يكونون في حالة راحة ، أقل من 80.
أي شيء أعلى من تلك العتبات يؤهل لارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، وهو ما ينطبق على واحد من كل ثلاثة أمريكيين. يمكن لضغط الدم المرتفع أن يؤثر على صحة قلبك ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية أو القلب أو الأوعية الدموية.
الدم الذي لا يجلط بسهولة يحذر أيضا من أن شيئاً ما. لنفترض أن لديك نزيفًا لن يتوقف عن التدخين أو يقطع إصبعك الذي يستغرق إلى الأبد الشفاء. وقال ستولر إنه قد يكون نتيجة تناول الأسبرين أو مضادات التخثر.
أو قد يكون من أعراض اللوكيميا ، التي يمكن أن يحددها الطبيب من خلال فحص الدم. تقول ستولر: "لا توجد قاعدة صارمة بشأن المدة التي يجب أن يستغرقها التجلط لمعرفة ما إذا كانت هذه مشكلة". لكنها تقول ، إنها واحدة من تلك الأشياء التي ستعرفها ببساطة عندما تكون مشكلة ووقت لزيارة الطبيب أو غرفة الطوارئ.
إن لون المخاط ليس هو الموضوع الذي لطالما كان يمرض. مصدر الصورة: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images 3. لون المخاط
تنتج بطانة الأنف الخاصة بك لترًا لا يصدق أو أكثر من المخاط يوميًا. يبدو ذلك جليًا ، ولكن هذا المخاط يعمل كحاجز واقي ، يرشح الهواء الذي تتنفسه. يمكن أن تأتي في كل الظل تقريبا ، من الواضح إلى اللون الأخضر ، اعتمادا على مدى صحة ما لديك.
عندما تصاب أولاً بالجرثومة المسببة للبرودة ، ستكون المخاطية واضحة ووفيرة بينما يحاول جسمك التخلص منها. بعد يومين أو ثلاثة أيام ، قد يتحول المخاط إلى اللون الأبيض أو الأصفر. هذا أمر جيد: إنه يعني أن جهاز المناعة يعمل.
إذا لم تكن قادرًا على العطس بعيداً عن البكتيريا ، فإن نظام المناعة ينتقل إلى أبعد من ذلك - يمكن أن يصبح المخاط أخضرًا. إن التحديق في الأنسجة الخضراء المليئة بالحامض أمر مزعج ، ولكن ليس هناك سبب للسباق للحصول على المضادات الحيوية. اللون الأخضر هو نتيجة لتنشيط خلايا الدم البيضاء ، مما يؤدي إلى إطلاق إنزيم غني بالحديد يسمى الميلوبيروكسيديز.
أفضل رهان هو أن تنتظر البرد لأن المضادات الحيوية لا يمكنها علاج الالتهابات الفيروسية مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا. لا تزال ترى الاشياء الخضراء في الأنسجة الخاصة بك بعد 12 يوما؟ قد يكون فيروس بكتيري يسمى التهاب الجيوب الأنفية ، والذي يمكن لطبيبك أن ينصحك به.
تحقق قبل أن تتدفق. الصورة الائتمان: vadimguzhva / iStock / Getty Images 4. ما يبدو تبول بك
يقول ستولر إن البول الشاحب ووفيرة مثالي. ولكن يمكن أن يتراوح اللون من شاحب إلى كهرمان عميق - حتى في نفس اليوم. لا داعي للقلق بشأن التبول الداكن أو الفلوري أو الأصفر أو البرتقالي الأحمر ، مما يدل على أنك تعاني من الجفاف ، أو تناولت الكثير من فيتامين سي أو تناولت أطعمة حمراء اللون مثل البنجر ، على التوالي.
لكن بعض الألوان أكثر مدعاة للقلق. على سبيل المثال ، يمكن للبول الداكن والبني أن يكون علامة على البورفيريا ، وهو اضطراب يهدد الجهاز العصبي. خذ بعين الاعتبار أن الوقت قد حان لرؤية الطبيب ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض أخرى ، مثل ألم البطن والحساسية للضوء.
الدم في البول يعني أنك قد تتعامل مع شيء بسيط مثل عدوى المسالك البولية أو حصوات الكلى ، والتي عادة ما تسير جنبا إلى جنب مع أعراض مؤلمة أخرى. لا ألم؟ يمكن أن يكون شيء أكثر خطورة مثل سرطان المثانة. في كلتا الحالتين ، تحديد موعد لتحديد المشكلة الأساسية.
يجب أيضًا زيارة أحد المتخصصين إذا كان بولك برتقاليًا. يمكن أن يشير ذلك إلى أن الكبد لا يعمل بشكل صحيح - خاصة إذا لاحظت أيضًا وجود لون أصفر على بشرتك وعينيك.
انتبه إلى رائحة البول أيضًا. لا ينبغي أن يمنح بول الشخص السليم الكثير من الرائحة لأنه يتكون أساسًا من الماء. ولكن يمكن أن يكون البول ذو الرائحة الحلوة علامة على مرض السكري أو أن التمثيل الغذائي الخاص بك لا يعمل بشكل صحيح ، في حين أن رائحة عفن قد تكون ذات صلة بأمراض الكبد.
ضع في اعتبارك أنه ليس كل الروائح هي بالضرورة أنباء سيئة: يمكن للأدوية والمواد الغذائية أن تجعل البول ينتف بشكل مؤقت. نعم ، هليون بول حقيقي.
ما رأيك؟
هل لاحظت شيئًا ظننت أنه غير معتاد بشأن سوائل جسمك؟ هل انتهيت من رؤية طبيب حول هذا الموضوع أم هل قمت بتوضيحه من تلقاء نفسه؟ هل كنت على علم بجميع الأشياء التي قد يحاول جسمك إخبارك بها من خلال سوائله؟ ما الحقائق التي كانت مفاجئة لك؟ شارك أفكارك وتساؤلاتك في قسم التعليقات أدناه!
