إن وجود مستوى مرتفع أو منخفض من مستوى السكر في الدم أو جلوكوز الدم يمكن أن يؤدي إلى أعراض ومشاكل صحية مختلفة. يمكن أن يشمل ذلك أعراضًا خفيفة إذا كانت المستويات الخاصة بك قليلة جدًا في بعض الأحيان. يمكنك أيضًا الإصابة بأمراض مزمنة إذا كانت مستوياتك متقطعة بشكل منتظم. يمكن أن يساعدك التعرف على أعراض اختلالات سكر الدم على تجنب الأعراض الشديدة وإدارة أي حالات طبية متعلقة بسكر الدم التي قد تكون لديك.
فهم سكر الدم
الخطوة 1
فهم الجلوكوز. الجلوكوز هو سكر ينتجه الجسم بشكل طبيعي ويأتي من الأطعمة التي نتناولها. يدور في الدم حتى يتمكن من الوصول إلى الخلايا ، لأنه هو المصدر الرئيسي للطاقة للجسم. لكي يعمل الجسم بشكل صحيح ، يجب أن يكون لديك المقدار الصحيح من الجلوكوز أو السكر الموجود في الدم. إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية ، يمكن للطبيب إجراء اختبارات لتحديد مستويات السكر في الدم لديك.
الخطوة 2
معرفة المستويات الطبيعية. مستويات سكر الدم الطبيعية يمكن أن تختلف قليلاً. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، ما يصل إلى 100 ملليغرام لكل ديسيلتر من الدم (ملغ / دل) يعتبر أمر طبيعي. إذا كان مستواك يتراوح بين 100 و 126 ملغ / ديسلتر ، فسوف يتم تشخيص حالتك بمرض السكري. عادة ما يتم تشخيص داء السكري عندما يكون مستوى السكر في الدم أو مستوى السكر في دمك أعلى من 126 ملغم / ديسيلتر.
الخطوه 3
التعرف على أعراض خفيفة. إذا كان لديك اختلال طفيف يحدث بشكل دوري بسبب تناول الكثير من السكر أو بسبب تخطي الوجبات ، فهناك بعض الأعراض العامة التي قد تعاني منها. وهذا يشمل الصداع والتهيج والدوخة والشعور بالاهتزاز ونقص الطاقة وصعوبة التركيز. في معظم الحالات ، ستحل الأعراض الخفيفة مع الوقت أو عندما تتناول وجبة متوازنة. في هذه الحالات ، تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وتجنب تخطي الوجبات يمكن أن يساعد. تأكد من أن وجباتك متوازنة بشكل جيد وتشمل الكثير من الفواكه والخضروات.
الخطوة 4
فهم ارتفاع السكر في الدم. فرط سكر الدم هو المصطلح المستخدم عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية. يمكن أن يحدث هذا عندما يكون الجسم غير قادر على إنتاج الأنسولين أو غير قادر على استخدامه بشكل صحيح. الأنسولين يحول السكر والنشويات والمواد الغذائية الأخرى إلى الطاقة اللازمة للحياة اليومية. بدون كمية كافية من الأنسولين ، يمكن أن تصل مستويات السكر في الدم أو الجلوكوز إلى مستويات عالية جدًا وتسبب حالة تسمى مرض السكري. يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الأضرار التي لحقت الأوعية الدموية التي تزودك بالدم لأعضائك وأمراض الكلى ومشاكل الرؤية ومشاكل الأعصاب. وتشمل الأعراض الشائعة لارتفاع السكر في الدم الأعراض المعتدلة المذكورة أعلاه بالإضافة إلى التبول المتكرر ، والعطش الشديد ، والتعب ، وعدم وضوح الرؤية ، وفقدان الوزن غير المبررة.
الخطوة 5
فهم نقص السكر في الدم. نقص السكر في الدم يعني أن مستوى السكر في الدم منخفض بشكل غير طبيعي. يحدث عندما يقوم البنكرياس بعمل المزيد من الأنسولين مما يحتاجه الجسم لمعالجة كمية الجلوكوز في الدم. يمكن أن يكون أيضا نتيجة استهلاك الكثير من السكر والكحول والكافيين والتبغ. تشمل الأعراض الشائعة الشعور بالإرهاق والأرق وتقلبات المزاج والشعور بالإغماء والضعف والدوار وعدم انتظام ضربات القلب والشهيق والحلويات والصداع والاكتئاب.
نصائح
- تناول وجبات صغيرة متوازنة على مدار اليوم لتجنب الإفراط في السقوط أو زيادة سكر الدم.
تحذيرات
- استشر طبيبك إذا لاحظت أي من الأعراض المذكورة أعلاه.
