���� �� ����� �� ������� ������� ��� ������� ���� ��� ���� ���� ��� ������� � ��� ��� ����� �� ����� ����� �����. ���� ����� �� ������� ������� �� ���� ������� ������� ������� ���� ������� �� ���� �� ������� ������ ��� �������� � ������� ������ ������. ��� ����� ����� ����� �� ����� �� ��� ����� � ����� �����.
�������
����� �� ���� ��� �� ������� ������� ��� ����� ������� ���� ���� ���� ��� �������. ��� ����� �� �� ����� ������� �� DOMS ��� ����� � ��� ��� ����� ��� ���� �� ������ ������� ������� ���������� ���������� �������� ����� ������� �������. ���� DOMS ��� ����� ����� ���� �� ��� ���� ���� ��� ����� ����. ���� ����� ��� ��� ��� ����� ���� ������� ������� ������ �� ���� ��� ���� ������ ������� ���� ���� ��� ��� ����� �� ���� ����. ��� ������� ���� ��� ���� � ��� ���� �������� ��� ������� ������� �������� � ���� �� ���� �� ��� ���� ������ �����. �� ���� ����� � ��� ���� ������ �� ����� �������. ���� �� ���� ������� ����� ����� �� ������� ��������� ���� ���� �������.
����
��� ���� ����� ������� �������� �� 12 ��� 48 ���� ��� �������. ����� ������� ������ ������ ����� ����� ��� �� �����. ��� ���� ������ ����� ������� ������� ��� ����. ��� ���� ����� ������� �� ����� ���� �� ���� �����. ����� ��� ��� ����� ��� ����� �������� ��������� ���� �� ���� ���� ���� ���� ������� ��� �����. �� ���� ����� ������ ����. �� ���� ��� ��� ����� ������ �� ������. ��� ��� ���� ������ �� ����� � ��� ������� �� ����� �� ��� ��� �� ������� ������� ���� �������.
���� �� ������
������� �� DOMS � ����� ���� ����� ��� ����� ����� �������� ����� ���� ������ ������� ������� ������ ��. ���� ������� ����� �������. �� ������������ �� ���������� ������ ����� ������� �� DOMS. ������ �� ������� �� ������ ������ ����� ��� ����� ������. ���� ������� ������� ���� �� ���� ������� ������� �� DOMS. ���� ���� ����� ���������� ���� �� ���� ��� ��� ����� �� �������. ����� �� ����� ���� ��� ����� ���� �� ���� ������� ��� ���� ����. �� ���� ���� ���� ������ ������ ������ ��� �� ����� ����� ���� �����. ��� ���� ������� ������� � ��� ������� ������� �������� ���� �� ����� �� ����� ����� ��� ���� �������.
�������
��� DOMS �� ������ �� ���� ����� ����� ���� ������� �������. ����� ���� 10 ����� ��� ��� ����� ������� ������ ������ ������� ���� ���� ������� ���� 10 �����. ��� ��� ������ ������ ��� �� ���� ������. ��� ����� ������ � ��� ���� ��� ��� ��� ����� � �� ���� ��� ������� ���� ����. ���� ��� ������� ���� � �� ���� ������ � ��� ����� ��� ����� � ������� ����� ����� ���� �����. ������� ����� ������� �������� ����� ��� ��� ��������.
