تطوير ستة حزمة القيمة المطلقة يعني خفض نسبة الدهون في الجسم. كل شخص لديه عضلات بطنية تحت الجلد ، يقول "The Abs Diet" ديفيد Zinczenko. من أجل إظهارهم ضوء النهار ، تحتاج إلى التركيز على النظام الغذائي. هناك مكملات طبيعية قوية يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون في الجسم بشكل أسرع لتحديد القسم الأوسط وتعزيز بناء العضلات في نفس الوقت. إضافة هذه المكملات إلى النظام الغذائي الخاص بك لزيادة حرق الدهون ونرى القيمة المطلقة الخاصة بك ستة حزمة.
L-الجلوتامين
يعتبر الجلوتامين ، الذي يعتبر حمضًا أمينيًا أساسيًا مشروطًا ، من العوامل التي تساعد على زيادة حرق الدهون بعدة طرق لمساعدتك في الكشف عن العبوة الست المخفية. يلعب الجلوتامين دورا مباشرا في حرق الدهون ويساعد الجسم على تخزين الكربوهيدرات مثل الجليكوجين في العضلات. من خلال تعزيز انتعاش العضلات وتجنيب الأنسجة العضلية من الهدم ، يشجع الجلوتامين أيضًا على الاحتفاظ بالجلد العضلي ، ويقول "جود نيوز أون غلوتامين" من قبل ماثيو كادي. خذ 5 إلى 10g ، ما يصل إلى ثلاث مرات يوميا.
BCAAs
الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة هي L-leucine، L-valine و L-isoleucine؛ يحصلون على الاسم من البنية الجزيئية المتفرعة ، مما يجعلها فريدة من نوعها بين الأحماض الأمينية. ووفقًا لما ذكره "جيري برينوم" ، مؤلف كتاب "الابتنائية الطبيعية" ، فإن عضلات الوقود BCAA تعمل بشكل مباشر على تجاوز الكبد عندما يمتص الجسم. هذا يمنع انهيار العضلات ، ويحفز تخليق البروتين ويتأكد من أن جسمك يستخدم الدهون للحصول على الطاقة ، بدلا من العضلات الخاصة بك بشق الانفس. خذ 5g قبل وأثناء و / أو بعد التدريبات.
مصل الحليب وكارسين البروتين
يمثل مزيج من بروتين مصل الحليب وكازينو واحدة من أقوى استراتيجيات الملحق للحصول على الدهون وحرق الدهون. يحتوي طعام النمو البارز ، الحليب ، على كل من مصل اللبن وبروتين الكازين. مصل الحليب هضم بسرعة ، في حين أن الكازين لديه معدل أبطأ بكثير من الهضم. ينسب المؤلف "جون إكستريم لين" جوناثان لوسون هذه الصفات المشتركة للبقاء لفترة أطول ، وحرق المزيد من الدهون ، وخسارة أقل للعضلات أثناء اتباع نظام غذائي. استخدمي مزيج الكازين بنسبة 50/50 بين الوجبات أو بعد التمرين.
استخراج فورسكولين
وفقا ل "ملاحق 101" من قبل جيم Stoppani ، forskolin لديه العديد من آثار حرق الدهون التي يمكن أن تساعدك على تحديد القيمة المطلقة. من خلال زيادة الإنزيم الحرج في إنتاج هرمون التستوستيرون ، يساعد forskolin الجسم على إنتاج المزيد من حرق الدهون وهرمون بناء العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعزز forskolin وظيفة الغدة الدرقية ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول هذه النقطة. بغض النظر ، خفضت فورسكولين مستويات الدهون في الجسم في ممارسة الرجال ، ويقول Brainum. تأخذ 25 إلى 50 ملغ من استخراج forskolin ثلاث مرات يوميا.
L-أرجينين
يعمل L-Arginine كأكسيد النيتريك من NO NO في الجسم. لا توسع الأوعية الدموية ، مما يقلل من ضغط الدم والسماح لمزيد من تدفق الدم إلى العضلات العاملة. خلال جلسات التدريب الخاصة بك ، وهذا يعني مضخات أفضل العضلات والمزيد من الطاقة. الأهم من ذلك ، ومع ذلك ، أعلى يعني NO أن جسمك يحرق الدهون بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، ويقول "كل ما تحتاج إلى NO" من قبل جوردانا براون. تناول 3 غرام ، ثلاث مرات يوميًا.
