قد ينسب إحساس بالضعف إلى العديد من الأسباب المحتملة. يجب أن تستمر أعراض ما بعد بضعة أيام أو تصبح حادة للغاية، اتصل بطبيبك أو توفير الرعاية الطبية الطارئة على الفور. في كثير من الحالات، ومع ذلك، ضجة كبيرة ضعيفة في عضلات الساق يبرهن على أن تكون مسألة ثانوية نسبيا، الناجمة عن فرط أو التعب.
فرط
قبل تخيل الأمراض الأكثر خطورة ، راجع نشاطك البدني الأخير. إذا كنت قد استخدمت عضلات ساقك للقيام بأي أنشطة غير عادية أو قوية ، فقد يكون الإحساس بالضعف ناتجًا عن الإرهاق. عدم وجود تكييف يتركك أكثر عرضة لسلالة العضلات أو التعب. حتى إذا لم تكن قد انحرفت عن روتين التمرين المعتاد ، إذا كنت قد عادت مؤخراً من فترة انقطاع في التدريبات الخاصة بك ، فقد يحتاج جسمك ببساطة إلى التعديل. لتجنب إرهاق العضلات في المستقبل ، قم بإجراء تدفئة لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين الرياضية وتهدئة الأعصاب بعد ذلك. خلال فترات الاحماء والهدوء ، استخدم نفس المجموعات العضلية المطلوبة لنشاطك ، ولكن بأقل من نصف الكثافة.
إصابات الإجهاد المتكررة
إذا لم تقم بإجراء تغيير معين في روتين التمرين ، ولكنك تمارس الرياضة أو تلعب الرياضة بانتظام ، فقد لا يزال النشاط يسبب ضعف ساقك. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط المنتظم لجزء معين من الجسم إلى إصابة سلالة متكررة ، والتي عادة ما تتضمن ضعفًا وخدرًا وألمًا محتملًا حول أجزاء الجسم المستخدمة في الحركات المتكررة. في حين أن المعصمين والرقبة والكتفين هي في الغالب مواقع إصابات الإجهاد المتكررة ، قد تنشأ الحالة في أي مكان على الجسم ، وهذا يتوقف على أنشطتك المعتادة. تتضمن الحلول عادة العلاج الطبيعي والتدليك والتغييرات في الموقف أو نمط الحياة.
الركبة البلوز
الركبة الطائر ، أو التهاب الأوتار الركبة ، هي حالة من الضعف أو عدم المرونة التي تؤثر على وتر العضلة الرباعية الرؤوس فوق قبعة الركبة. كما يوحي الاسم ، فإنه من الأكثر شيوعًا تطوير الحالة إذا كنت تقوم بأنشطة منتظمة تتطلب منك القفز. إن تأثير الهبوط بعد القفزة يفرض الوتر الرباعي العضلي على التواء بقوة ، لذلك يمكن أن يؤدي الاستخدام الزائد بسهولة إلى إجهاد أو تمزيق. كلتا الحالتين تسبب لك عادة الشعور بالضعف والألم وعدم المرونة فوق غطاء الركبة.
المزيد من الشروط الخطيرة
في حين أن الإصابات البسيطة والسلالات أكثر شيوعًا حتى الآن ، فإن الأمراض والاضطرابات الخطيرة قد تسبب أيضًا ضعفًا عضليًا. يمكن لعرق النسا ، الذي يسببه ضغط أو تلف في العصب الوركي ، أن يسبب خدر أو ضعف أو ألم في أي مكان من أسفل الظهر حتى الفخذ والساق ، حتى إلى القدم. عرق النسا ليس مرضا بحد ذاته ، ولكن أعراض مثل هذه القضايا مثل القرص المنزوع ، أو إصابة الحوض أو الورم. تضيق العمود الفقري هو مرض آخر يؤثر على العمود الفقري وكذلك في الساق. تشمل الأعراض الشائعة الشعور بالتشنج أو الضيق في الفخذ أثناء المشي وخدر أو ضعف في الساقين. وينجم المرض عن الفقرات أو الأقراص الشوكية التي تعصر النخاع الشوكي أو تصل الأعصاب. وتستخدم على نطاق واسع تمارين العلاج الطبيعي لكل من عرق النسا وتضيق النخاع الشوكي.
