لعقود من الزمن ، قام ممارسو العناية بالعين بتشجيع تمارين العيون كوسيلة للحد من قصر النظر. ومع ذلك ، وبعد دراسة وتقييم دقيقين ، ذكر مسؤولون في الأكاديمية الأمريكية لطب العيون في عام 2004 أنه لا يوجد دليل على أن تمارين العين الذاتية مثل طريقة بيتس أو إجراءات حركة العين الأخرى كان لها أي تأثير على الحد من قصر النظر.
تمارين التدريب البصري
قد تكون مدركًا بالفعل أن هناك أشكالًا مشروعة للتدريب البصري ، مثل التمارين المصممة لتحسين الرؤية الرياضية ، أو التمارين التي تساعد على تركيز العيون التي لا يمكن أن تتلاقى على الكائنات. هذه التمارين العين تستفيد العينين ، فضلا عن رؤية تدريب الأشخاص الذين يعانون من إصابات الدماغ الخضوع لتعلم كيفية إعادة توصيل الدماغ والعينين مرة أخرى.
ومع ذلك ، إذا كنت قصير النظر ، فليس هناك تمارين للعين تساعد عينيك على الرؤية بشكل أفضل. لا توجد تمارين العين التي تمنع حالة قصر النظر من التدهور.
إذا كنت قد مارست عينيك ويبدو أنها قد تحسنت ، فإن الأكاديمية الأمريكية لطب العيون تفيد بأن التحسن في حدة البصر بعد التدريب البصري لا يرجع إلى تغير فيزيولوجي للأفضل. ويرجع هذا التحسن إلى تعلم كيفية تفسير الصور غير الواضحة أو تغيرات الحالة المزاجية أو التعديلات التي تمزق مؤقتًا والتي تعمل على العين ، مما يؤدي إلى إنشاء عدسة لاصقة اصطناعية.
روتين حركة العين
يتم الترويج لروتين حركة العين الشائعة مثل تدوير العينين في دائرة أو التركيز على الأشياء المتحركة لتحقيق مكاسب مالية أو حتى يتم تقديمها مجانًا مع الادعاء بأنها يمكن أن تقلل من الحاجة إلى النظارات في الأفراد قصر النظر. ويتمثل أحد هذه التمارين في التركيز على أضواء وامضة ، وتدريبات أخرى للتنسيق بين العين واليد.
العلماء يشككون في هذه الادعاءات. "نيويورك تايمز" في عام 2009 ذكرت أن البحوث أكدت 43 دراسة أجريت قبل عام 2005 في الختام بأن الادعاءات بأن تمارين العيون تقلل قصر النظر لا أساس لها من الصحة. فقط مشاكل التركيز ، الرؤية المزدوجة ومشاكل التقارب في العين تساعد في مثل هذه التمارين.
إذا كنت قصير النظر ، يمكن أن يساعدك طبيب العيون فقط. الاعتماد على نصيحته ، لأطباء العيون هم الأطباء المرخصون الذين يتخصصون في اضطرابات العين.
تمارين بيتس
تستمد معظم تمارين العين لقصر النظر من التمارين التي طورها وليام بيتس ، دكتوراه في الطب ، في بداية القرن 20th. علاجه البديل لقصر النظر ، بناء على قناعة بأن العقل لعب دورًا كبيرًا في التسبب في قصر النظر أو تحسينه ، يسمى طريقة بيتس.
تمارين Bates واحدة ، والتي تريح العينين عن طريق إغلاق كل الضوء. يتحقق ذلك عن طريق وضع راحتي اليدين ضد عظام الخد. ممارسة أخرى هي sunning ، أو تحويل العينين مغلقة نحو ضوء الشمس بينما تهز رأسه ذهابا وإيابا.
يسمى تمرين Bates الثالث بالتأرجح ، أو يتدرج بلطف الجسم ذهابًا وإيابًا مع تركيز العينين على إصبع يتم تثبيته أمام الوجه. وميض بسيط هو التمرين الرابع.
لم يتم التعرف على طريقة بيتس أو الموافقة عليها من قبل أطباء العيون ، وهم الأطباء المرخصون الوحيدون المتخصصون في اضطرابات العين. ويشير ريتشارد إي. بنسنغر ، طبيب أمراض العيون في المركز الطبي السويدي ، في سياتل ، والمراسل السريري للأكاديمية الأمريكية لطب العيون ، إلى أن طريقة بيتس تستند إلى مغالطة تشريحية تؤكد أن العضلات الخارجية تتحكم في تركيز العين. في الواقع ، لدى العين آلية داخلية خاصة بها للتركيز.
هذا هو السبب ، إذا كنت قصير النظر ، فإن تمارين العين لن تحسّن رؤيتك.
