تعد أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب طريقة رائعة للبقاء في نطاق معدل ضربات القلب الموصى به ولتتبع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. الأنواع الأكثر شعبية هي حزام الصدر ، ساعة اليد ، وصدور الرياضة الصدرية تتراوح أسعارها من 40 إلى 400 دولار. لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع عندما يتعلق الأمر باختيار جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. يعتمد الاختيار الأفضل على ما يناسبك أكثر ، ما هي الميزات الأكثر أهمية وما يتناسب مع ميزانيتك.
شاشات متعددة الصدر الرياضة
تسمح لك الشاشات المزودة بأشرطة قياس الصدر بالحركة بحرية دون لمس أي شيء للحصول على قراءة. تحتوي بعض الشاشات على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) والسرعة وتسجيل المسافات وتنبيهات المنطقة لتخبرك عندما تكون فوق أو تحت نطاق معدل ضربات القلب الذي تستهدفه. ويمكن أيضًا أن تكون مقاومة للماء وتأتي مع حامل للدراجة للعرض. العيب الوحيد لهذا النوع من الشاشة قد يكون سعر أفضل منها. تكون الموديلات منخفضة التكلفة مريحة وتحدث تشويشًا مع الشاشات اللاسلكية الأخرى في المنطقة المجاورة.
ساعة اليد نمط الشاشات
أنماط ساعة اليد هي كبيرة بالنسبة للنساء اللواتي يجدن نسخة حزام الصدر مرهقة للغاية. تعمل معظم أنماط ساعات اليد عن طريق لمس إصبعك على الشاشة. يمكن أن تكون هذه الشاشات ضعيفة وملونة ، مع نمط أنثوي يأتي في أحجام منتظمة و petite. بعضها يأتي بميزات تشمل عدد السعرات الحرارية ، وتسجيل وقت التمرين ، وإضاءة خلفية ونطاق مشاهدة بديل وبطارية يمكن استبدالها بواسطة المستخدم. على الرغم من أنه يمكنك الحصول على مزيد من التكلفة من أجهزة مراقبة أحزمة الصدر ، يجب عليك إيقاف نشاطك لتتولى القراءة وليست دقيقة تمامًا.
أفضل مبتكر مونيتور
ستحب النساء من متوسط حجم الصدر مراقبة حمالات الصدر الرياضية والساعات التي تظهر كأفضل حل شامل لرصد معدل ضربات القلب. فهو يحل مشكلة الحصول على حزام الصدر للبقاء في وضع جيد مع حمالة الصدر الرياضية من خلال الجمع بين جهاز الاستشعار والصدرية في ثوب واحد. بما أن الصدرية تعانق صدرك ، فهي قادرة على قراءة قراءات دقيقة للغاية. يمكن أن تأتي أجهزة عرض حمالة الصدر الرياضية في المواد التي تعمل على التخلص من الرطوبة وفي الألوان المغرية. تعتبر Polar و Lululemon و NuMetrex مجرد عدد قليل من الشركات التي تقدم هذا الاختيار المبتكر.
فوائد مراقبة القلب
من المفيد استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب عند العمل على البقاء ضمن الحد الأدنى والحد الأقصى لمعدلات ضربات القلب ، وتتبع معدل ضربات القلب عند الراحة ، ووقت استرداد المعدل ، ورسم تقدمك. يجب مراعاة ما يلي: زيادة معدل ضربات القلب أثناء الحمل ، لذلك إذا كنت تتوقع ، تحقق أولاً من مقدم الرعاية الطبية للحصول على إرشادات حول معدلات نبضات القلب المناسبة لحالتك أثناء ممارسة الرياضة.
