ويعتقد أن الكمثرى الشائكة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وإدارة مرض السكري وعلاج أعراض تضخم البروستاتا ، لكن تطبيقه المحتمل لفقدان الوزن أثار انتشار المكملات الغذائية والتسويق الناتج عن التنفس. قبل أن تشعري بالحصول على حبوب "طبيعية بالكامل" أخرى من شأنها أن تجعل الجنيهات "تتساقط" ، من المهم أن نفهم أن الكمثرى الشوكية غير مختبرة نسبياً ، وغير مثبت فعلياً - خاصة فيما يتعلق بفقدان الوزن. مع الأخذ في الإعتبار أن هناك العديد من أدوات فقدان الوزن المثبتة ، فإن الكمثري الشوكي ربما لا يكون خيارك الأفضل.
الأدلة الحالية
هناك بعض الأدلة على أن الكمثرى الشائكة يمكن أن تكون مكملًا مفيدًا. وجدت دراسة أجريت في عام 1996 في "Journal of Ethnopharmacology" أن مستخلص الكمثرى الشائك استقر في مستويات الجلوكوز في الدم بشكل ملحوظ في الجرذان المصابة بالسكري ، حتى بعد إزالة الأنسولين. لم يتمكن الباحثون من تحديد كيفية حدوث هذا أو سبب حدوثه ، ولكنهم استنتجوا أن هناك حاجة إلى إجراء دراسات على الإنسان. في دراسة أجريت عام 2004 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" قررت أن استهلاك الكمثرى الشائكة الطازجة أدى إلى زيادة مستويات مضادات الأكسدة وانخفاض الأضرار التأكسدية لدى البشر - فقد افترض أن محتوى فيتامين (ج) من الفاكهة هو السبب ، ولكن السيطرة المجموعة التي تلقت فيتامين (ج) فقط لم تعاني من انخفاض في الاجهاد التأكسدي. وخلص الباحثون إلى أن الكمثرى الشائكة يحتوي على جرعة قوية من مضادات الأكسدة ، وقد تحتوي على مكونات أخرى قد تلعب دوراً مماثلاً.
الفوائد المحتملة
السيطرة على نسبة السكر في الدم ومكملات مضادات الأكسدة قد تكون مفيدة بالفعل أثناء فقدان الوزن. يمكن أن يقلل سكر الدم الثابت من الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات البسيطة والسكريات ، ويمكن أن يساعد على إبقاء مستويات الطاقة ثابتة طوال اليوم. وقد ثبت أن بعض مضادات الأكسدة - مثل البوليفينول في الشاي الأخضر - تزيد من حرق السعرات الحرارية والأكسدة الدهنية ، على الرغم من أنه لم يتم تحديدها إذا كان الكمون الشائك يحتوي على هذه المواد المضادة للاكسدة. إذا كان فقدان الوزن هو هدفك ، فقد يكون تناول ثمار الكمثرى الشائكة أكثر فائدة من ابتلاع حبوب منع الحمل.
فاكهة كاملة
تباع فاكهة الكمثرى الطازجة في بعض محلات البقالة ، ويمكن تناولها كاملة. تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف ، فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الماشية أن الأبقار التي يتم تناول فاكهة الكمثرى المستهلكة تستهلك كمية أقل من الماء مقارنة بالأغذية العادية - خمسة جنيهات بدلاً من 95 رطلاً. هذه الأبقار نفسها طورت أيضا انسداد معوي مع مرور الوقت ، بسبب محتوى الألياف العالي - المجترات ، أصبحت الألياف في الكرش ، مما أدى إلى الوفاة. لدى البشر نظام هضمي مختلف ، ومع ذلك فمن المعروف أن زيادة محتوى الألياف والماء يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن من خلال مساعدتك على الشعور بالشبع ، وتحريك أمعائك وإحباط احتباس الماء. غير أن هذه الفوائد ضائعة في مستخلص مخصب.
الاعتبارات
إن فعالية الكمثرى غير مجربة وغير معروفة حتى الآن عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن ، لذا كن حذرًا من الاعتماد عليها لتحقيق النجاح. يمكن أن يتحقق فقدان الوزن دون ملاحق عن طريق زيادة نفقات السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة وخفض استهلاك السعرات الحرارية الخاصة بك. إذا كنت مصمماً على استخدام معونة لخسارة الوزن ، فقد ثبت أن الشاي الأخضر فعال ويمكن أن يصف لك طبيبك موانع الشهية. إذا قررت استخدام الإجاص الشائك على أي حال ، استشر طبيبك أولاً إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات عشبية أخرى أو لديك أي حالة مزمنة.
