يعاني معظم الناس من بعض أشكال النفخة بعد تناول الطعام في مرحلة ما من حياتهم ، لا سيما أولئك الذين يعانون من مشاكل في هضم بعض الأطعمة. يمكن أن ينتج الغاز الذي يتراكم نتيجة تناول الأطعمة التي يصعب هضمها الإحساس بأن بطنك مشدود أو ممتلئ - وهو إحساس كثير من الناس بالانتفاخ. براعم بروكسل هي سبب شائع للغاز ، وبالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي تناولها إلى الشعور بالانتفاخ. إن تجنب براعم بروكسل أو تناول المكملات الهضمية عادةً ما يكون الحيلة في التخلص من الغاز والانتفاخ. في بعض الحالات ، ومع ذلك ، فإن أكل براعم بروكسل يسبب الانتفاخ بسبب اضطراب الجهاز الهضمي الأساسي.
تراكم الغاز
غالبًا ما يكون ارتفاع كمية الغاز في الأمعاء إما بسبب ابتلاع الهواء أو نتيجة تكسر البكتيريا للأطعمة في الأمعاء الغليظة. يضغط الغاز على جدار الأمعاء ويمكن أن ينتج عنه مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك الانتفاخ. تشمل الأعراض الأخرى الشائعة للغاز الألم البطني والغثيان والتجشؤ وانتفاخ البطن. على الرغم من أن بعض الأطعمة تكون أصعب في عملية الهضم من غيرها ، إلا أن الجميع لن يتعرض لغاز أو انتفاخ ملحوظ عند استهلاكها.
كرة قدم
براعم بروكسل هي سبب شائع للغاز والانتفاخ لأنها تحتوي على سكر معقد يسمى رافينوز. يفتقر البشر إلى الإنزيم في الأمعاء الدقيقة التي تساعد على تحطيم ال rرافينوز ، مما يعني أنه يتم نقله إلى الأمعاء الغليظة من أجل الهضم. تساعد البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة على تكسير ال rرافينوز ، ولكنها تخلق الكثير من الغازات في العملية - وهي عملية يمكن أن تؤدي بسهولة إلى الانتفاخ وانتفاخ البطن. وتشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الرافينوز الفاصوليا والملفوف والهليون والبروكلي ، وكلها ترتبط عادة بأعراض الغاز.
علاج النفخ
تجنب براعم بروكسل هو أسهل طريقة لمنع الغاز والانتفاخ من تشكيل إذا كان لديك مشاكل في هضمها. ومع ذلك ، إذا كنت تستمتع بها كثيرًا للتخلص منها ، فقد يساعدك الملحق الهضمي. المكملات الغذائية التي تحتوي على الانزيم الضروري ، alpha-galactosidase ، تكسر مادة الرافينوز قبل وصولها إلى الأمعاء الغليظة ، مما يقلل من مستويات الغاز ويحتمل تجنب الانتفاخ. إن تناول مكمل غذائي يقلل من المستوى العام للغاز في الأمعاء ، مثل simethicone أو الفحم المنشط ، قد يساعد أيضا.
اعتبارات أخرى
غالبًا ما يكون الانتفاخ بعد تناول براعم بروكسل أكثر شيوعًا بسبب محتوى الراقين ، ولكن في بعض الحالات قد يكون الانتفاخ علامة على اضطراب هضمي وظيفي ، وفقًا لمركز جامعة نورث كارولينا للاضطراب الوظيفي الوظيفي واضطرابات الحركة. المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ تشمل عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي والإمساك الوظيفي. من الممكن أن يؤدي تناول براعم بروكسل إلى تفاقم الحالة ببساطة. إذا كنت تعاني من الانتفاخ باستمرار بعد تناول براعم بروكسل ، حتى بعد تناول المكملات الغذائية ، أو كنت تعاني من الانتفاخ بأعراض أكثر حدة ، استشر الطبيب لاستبعاد اضطراب في الجهاز الهضمي.
