العلامات السوداء والزرقاء ، أو الكدمات ، هي البقع التي كنت تعاني من نزيف تحت الجلد. عادةً ما يحدث الكدمات بعد صدمة مثل السقوط ، أو الارتطام إلى شيء ما أو التعرض للضرب. إذا كانت الإصابة التي تعرضت لها كبيرة أو خطيرة في طبيعتها ، فقد لا تتمكن من منع جلدك من التحول إلى اللون الأسود والأزرق. ومع ذلك ، فإن علاج موقع الصدمة على الفور قد يكون قادراً على منع حدوث كدمات واسعة النطاق ، وفي بعض الحالات يمكنك تجنب تغير لون الشعر تمامًا.
الخطوة 1
دعم المنطقة المصابة من الجسم على الوسائد والراحة. يشرح كتاب رودالي لكتاب "دكتور في العلاجات المنزلية لكبار السن" أنه عندما ترتقي بالمنطقة التي تتوقع فيها كدمة ، يتم توجيه الدم بعيداً عن موقع الإصابة ، ويقل احتمال تجمعه وإنشاء علامة سوداء وزرقاء. يساعد الراحة أيضًا على انسداد الأوعية الدموية والأوعية الدموية بسرعة أكبر.
الخطوة 2
قم بتقشير مكان الإصابة مع حزم باردة مباشرة بعد أن تؤذي نفسك. يمكن أن يحتوي الجليد على بعض النزيف الذي يحدث تحت جلدك من خلال التسبب في تضيق الأوعية الدموية ، مما قد يقلل من مدى كدماتك. ضع الثلج لمدة 15 دقيقة في كل مرة ، ما يصل إلى خمس مرات يوميًا خلال أول 24 ساعة بعد الإصابة.
الخطوه 3
تحسين الدورة الدموية إلى الجلد والأنسجة المصابة من خلال تطبيق الحرارة ، بدءا من اليوم الثاني بعد الإصابة. يمكن أن يؤدي التعميم إلى المنطقة التي قد تصبح أسود وأزرق إلى التعافي من الشفاء بأقل قدر ممكن من تغير اللون وعدم الراحة.
الخطوة 4
قم بلف إصبعك بضمادة ضغط واستمر في رفعها لبضعة أيام. وفقا لكتاب "الطبيب في العلاجات المنزلية لكبار السن" ، فإن الضغط يحافظ على الدم من الأوعية الدموية المكسورة من التسرب إلى الأنسجة المحيطة ، والتي تسبب كدمة.
الخطوة 5
تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من فيتامين C لمنع العلامات السوداء والزرقاء. يوضح PeaceHealth ، وهو مصدر للعلاجات الطبية البديلة ، أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين ج قد يعانون من كدمات أكثر سهولة من الآخرين. تناولوا الفواكه الحمضية والقرنبيط والطماطم والفراولة والبطاطا أو تناول مكملات غذائية للحصول على الحد اليومي الموصى به من 75 ملغ على الأقل ، كما يقترح معهد لينوس بولينغ.
الأشياء ستحتاج
- الوسائد
- كمادات الثلج
- وسادة التدفئة
- ضمادات ضغط
- فيتامين سي
نصائح
- اسأل طبيبك عن علاج الرضوض التي تظهر على بشرتك بالأعشاب الطبيعية ، مثل زهرة العطاس أو السنفيتون. يشرح PeaceHealth أن هذين الأعشاب غالباً ما يستخدمان موضعياً لتخفيف الكدمات ، على الرغم من أن دليل الفعالية هو في المقام الأول حكايات وليس طبيعة علمية.
