السيلوليت هي الحالة التي تسبب الجلد في مناطق معينة من الجسم أن تتخذ مظهرًا مغمورًا ، غالبًا ما يتم مقارنته بسطح قشر البرتقال. هذا الشرط الأكثر شيوعا يظهر في النساء في أعلى الفخذين والأرداف. في الرجال ، لا يلاحظ السيلوليت في كثير من الأحيان لأنه يظهر في معظم الأحيان حول الخصر والبطن.
سبب السيلوليت
إن نسيج الجلد المخفف الذي يميز السيلوليت يرجع إلى وجود طبقة من الدهون المتراكمة تحت الجلد وتدفع ضد خيوط من ألياف النسيج الضام التي ترسي الجلد إلى طبقة العضلات تحتها. تظهر الثغرات في النقاط التي يمنع فيها الالتصاقات النسيج الضام الجلد من سحب الدهون المتراكمة. كما هو الحال مع العديد من الخصائص التي تختلف من شخص لآخر ، هناك اختلافات في طول هذه التصاقات بين الناس ، وإعطاء أولئك الذين لديهم أقصر التصاقات الميل الأكبر لتطوير السيلوليت.
لماذا السيلوليت أكثر بروزا في النساء
عموما يعتقد أن السيلوليت هي حالة أكثر شيوعا في النساء وهناك بعض الحقيقة في هذا. هرمون الأستروجين الأنثوي الذي يفرزه المبيضين يحفز تخزين الدهون تحت الجلدية. مع مستويات أقل بكثير من الاستروجين المتداول ، الرجال عموما لديهم طبقة أرق من الدهون تحت الجلد ، وبالتالي ، أقل ميل لإظهار السيلوليت. الهرمون البارز في الرجال هو هرمون التستوستيرون الذي يحفز إنتاج البروتينات. وبسبب هذا ، يميل الرجال إلى الحصول على طبقات كثيفة من النسيج الضام الغني بالبروتين داخل جلدهم ، مما يؤدي إلى طبقة جلد أكثر كثافة. هذا أيضا يقلل من الميل لتطوير السيلوليت.
الاختلافات في توزيع السيلوليت
تميل رواسب الدهون الذكورية إلى التراكم في أغلب الأحيان في منطقة البطن وفقط فوق الخصر ، مما يعطي الرجال ذوي الوزن الزائد قليلاً مقابض الحب المميزة وبطون الوعاء. هذا تراكم الدهون حول الوسط يمنح الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن شكل الجسم وهذا هو سمة التفاحة ، حيث يحدث أكبر محيط في الوسط. تظهر الرواسب الدهنية للأنثى على الوركين والفخذين والأرداف ، مما يعطي النساء البدينات قليلاً ما يشار إليه بالشكل الكمثري ، وهو ثمرة يحدث فيها القطر الأكبر نحو الأسفل.
اتباع نظام غذائي للقضاء على السيلوليت
الحد من الدهون في الجسم من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة هي طرق مؤكدة النجاح للمساعدة في الحصول على السيلوليت تحت السيطرة. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، وتجنب كل الأطعمة المصنعة. يمكن أن تتسبب الحبوب المكررة في حدوث التهاب وتعزيز تخزين الدهون. يجب تجنب المعكرونة والأرز والخبز والحبوب. البقاء على رطوبة جيدة سيساعد جسمك على طرد الدهون أثناء إنقاص وزنك. إن تمارين التحمل الهوائية مثل المشي أو الركض ، التدريب على فترات عالية الكثافة ، وتدريب الوزن سوف يساعد جميعها على تقليل تخزين الدهون وإزالة مظهر السيلوليت.
لا يوجد محتوى
لا يوجد محتوى
لا يوجد محتوى
لا يوجد محتوى
