إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق ، يمكنك شرب كوب ساخن من الماء الساخن المخلوط بالعسل للإغاثة. ومع ذلك ، قد ترغب في النظر في شرب الماء مع العسل حتى لو لم يكن لديك نزلات البرد أو الأنفلونزا. على الرغم من أنه ليس غذاء معجزة لإنقاص الوزن ، فإن ماء العسل ، إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، يساعدك في الوصول إلى أهدافك لإنقاص الوزن.
المفاهيم الخاطئة
بعض المعتقدات الغريبة حول العسل وفقدان الوزن موجودة. أحد الاعتقادات الخاطئة هي أنه بما أن العسل يحتوي على فيتامينات ومعادن ، فإنه يمكن أن يذوب الجنيهات عن الإطار الخاص بك. في حين أن العسل أكثر اكتمالاً من الناحية الغذائية من السكر المكرر ، وفقا لما ذكرته جانيت ماكارو ، أخصائية التغذية ، التي ورد ذكرها في "كتاب الطبيب عن العلاجات الغذائية" ، لا توجد أطعمة حقيقية لفقدان الوزن. فقدان الوزن ، وتقارير MayoClinic.com ، ينخفض إلى استهلاك سعرات حرارية أقل من حرق الخاص بك.
سعرات حراريه
يمكن أن يساعدك ماء العسل على إنقاص الوزن إذا شربته بدلاً من المشروبات الحلوة الأخرى. ملعقة كبيرة من العسل ، أكثر من كافية لخلط مع كوب من الماء الساخن ، يحتوي على 64 سعرة حرارية فقط ، وفقا لقاعدة بيانات سرية المعلومات Fat Secret. على النقيض من ذلك مع 150 سعرة حرارية أن تقارير صحة المراهقين في 12 أوقية. الصودا ، أو 170 سعرة حرارية في لاتيه من سلسلة القهوة الشعبية.
إضافة الماء
طريقة أخرى يمكن أن يساعدك فيها ماء العسل على إنقاص الوزن هو إعطاء جسمك الماء الذي يحتاجه. عندما تشعر بالجفاف قليلاً ، تبدأ الكليتان بالاحتفاظ بالماء ، مما يعني أن وزن الماء يجب أن تتخلص منه عندما تستخدم المرحاض تظهر على المقياس بدلاً من ذلك ، وفقًا لما ذكره أندريا فينجر هيس ، أخصائي التغذية في جامعة يوسلين في جامعة ميريلاند. مركز داء السكري ، الذي شاركها مع مركز جامعة ماريلاند الطبي.
الاعتبارات
إذا كنت مصابًا بالسكري ، أو لديك مشكلات أخرى في السيطرة على السكر في الدم ، فكن على دراية بأن العسل يحتوي على نفس الكربوهيدرات مثل السكر الأبيض ، وفقًا لمايلكلينيك ، وبالتالي يمكن أن يؤثر على نسبة السكر في الدم بنفس الطريقة. أيضا ، يجب الحرص على عدم تناول الكثير من العسل. والعسل هو ، بعد كل شيء ، أن يكون غذاء لنحل الطفل ومساعدتهم على زيادة الوزن. على هذا النحو ، والعسل هو غذاء كثيف السعرات الحرارية. قم بقياس العسل حتى تعرف مقدار ما تستخدمه حتى لا تستهلك الكثير.
تحذير
إذا كان لديك أطفال تقل أعمارهم عن سنة ، لا تشارك مياه عسلك معهم ، أو اتركها حيث يمكنهم الوصول إليها. يمكن أن يحتوي العسل على بكتيريا كلوستريديوم بوتيولينوم ، التي يمكن أن تتسبب في الجهاز الهضمي للرضيع في التسبب بتسمم الرضع ، وهو مرض قد يؤدي إلى الوفاة ، وذلك وفقًا لما ذكره تشارلز سانيتر ، عالم علم السموم وعلم الأطعمة ، نقلاً عن موقع مركز الطفل الإلكتروني. كما يوصي السيد Santerre بالحفاظ على الأطعمة المطبوخة المصنوعة من العسل ، مثل الخبز ، بعيدا عن الأطفال دون سن سنة واحدة.
