الجينسنغ هو النبات الذي يوصف عادة من قبل ممارسي الطب الصيني التقليدي والعلاجات البديلة الأخرى. متوفر في كل من الأصناف الأمريكية والكورية ، يزرع الجينسنغ في المقام الأول للجذر ، والذي تم ربطه بالمزايا الصحية بما في ذلك تحسين وظائف الذاكرة والأداء الجنسي لدى الرجال. للحصول على أفضل النتائج ، تحدث مع طبيبك حول الفوائد والعواقب المحتملة لأخذ الجينسنغ مع أي من الأدوية الحالية التي تتناولها.
أنواع الجينسنغ
وفقا لميدلاين بلاس ، فإن باناكس أو الجينسنغ الكوري هو أكثر أنواع جينسنغ اختبارًا ، ويتم استخدامه في وظائف متنوعة مثل تحسين التفكير والتركيز والتحمل الرياضي والقدرة على التحمل البدني والحد من مخاطر الأعراض السلبية مثل الاكتئاب والقلق ومتلازمة التعب المزمن. عشبة eleuthero ، يشار إليها أحيانا بالجينسنغ السيبيري ، هو نوع مختلف من النبات ، وأنها لا تنتمي إلى عائلة الجينسنغ.
تجهيز
هناك مجموعة متنوعة من الطرق لشرب الجينسنغ ، وأكثرها شيوعا عن طريق استخراج السوائل ، صبغة أو الشاي. المستخلصات السائلة من باناكس الجينسنغ غير مخففة وغالبًا ما يتم شراؤها في حاويات صغيرة ذات خدمة واحدة. الصبغة العشبية تصنع في كثير من الأحيان المستخلص مع كحول الحبيبات بنسبة 5: 1 ، والتي يتم بعد ذلك شربها في ملاعق صغيرة أو قياسات بالقطارة ، اعتمادا على المنتج. يمكن أيضا أن يكون الجذر الطازج أو المجفف لمصنع Panax الجينسنغ في حالة سكر في شكل الشاي عن طريق نقع الجذر المجفف في الماء المغلي.
الجرعة الموصى بها
يوصي المركز الطبي بجامعة ماريلاند بدفع جرعات مختلفة لكل طريقة من طرق تناول الجينسنغ Panax. ينصح مستخلصات سائلة الخام من الجينسنغ باناكس في جرعات من؟ إلى ؟ ملعقة شاي. تؤخذ مرة واحدة إلى ثلاث مرات في اليوم ، ليصبح المجموع 1؟ الى 10؟ ملعقة شاي. خلال فترة سبعة أيام. يمكن تحضير تحضير صبغة الجينسنغ باناكس الذي تم تخفيفه إلى نسبة 1: 5 بجرعة من 1 إلى 2 ملعقة صغيرة. مرة إلى ثلاث مرات في اليوم ، أو 7 إلى 42 ملعقة صغيرة. في أسبوع. يجب على الأفراد الذين يقومون بإعداد أنواع الشاي المصنوعة من جذور الجينسنغ الطازجة أو المجففة الحفاظ على استهلاكهم الأسبوعي إلى 14 جم. أو أقل في فترات من 2 غرام. يوم. نظرا لخصائصه المنشطة ، لا ينصح باناكس الجينسنغ لاستخدامها من قبل الأطفال.
مخاوف السلامة
مثل جميع المكملات الغذائية ، الجينسنغ ليس للجميع وقد يسبب مضاعفات مع بعض الأدوية. تحدث إلى طبيبك قبل إضافة كميات كبيرة من الجينسنغ إلى نظامك الغذائي ، واتبع دائمًا التعليمات المطبوعة على ملصق منتجك. إذا بدأت تشعر بالغثيان أو الدوخة أو أي أعراض سلبية أخرى ، توقف عن استهلاك الجينسنغ على الفور واتصل بطبيبك.
