النظام الغذائي عصير الجزر هو اتباع نظام غذائي إزالة السموم. على الرغم من أن أنظمة التخلص من السموم تحظى بشعبية ، إلا أنها لا تستند إلى أدلة علمية. بمساعدة الكلى والكبد ، يقوم الجسم بالفعل بفعالية وكفاءة بإزالة وتكسير السموم في البول والبراز. الآثار الجانبية المحتملة من الحمية الغذائية للتخلص من السموم تشمل التعب والدوخة. على الرغم من أن بعض الناس يبدون شعورًا بالحيوية أثناء وبعد تناول نظام غذائي للتخلص من السموم ، فقد يكون ذلك نتيجة الاعتقاد بأنهم يفعلون شيئًا مفيدًا لصحتهم.
المعلمات
يتضمن النظام الغذائي عصير الجزر شرب 8 أوقية. من عصير الجزر العضوي كل ساعتين إلى ثلاث ساعات طوال اليوم. لأن العصير الطازج يمكن أن يتطور بسرعة البكتيريا الضارة ، فمن الأفضل لجعل عصير الحق قبل أن تشربه. كغذاء سائل ، لا يوجد طعام صلب متضمن في حمية عصير الجزر. يصف البعض نظام عصير الجزر بأنه حدث ليوم واحد ، بينما يدعي البعض أنه قد يستمر لمدة أسبوع.
غرض
يروج أنصار عصير الجزر فوائده كوسيلة للتخلص من السموم ، للقضاء على الطعام والسموم المحتملة من الجهاز الهضمي. النظرية هي أنه في حين تستهلك فقط عصير الجزر العضوي ، فإن الجسم لديه فرصة لتطهير نفسه من الحطام الضار الذي تم تخزينه في الداخل من أجل تشجيع الشفاء. هناك بعض الإشارة إلى النظام الغذائي للحد من خطر الاصابة بالسرطان ، وتعزيز نظام المناعة والمساعدة في الهضم. لا يهدف النظام الغذائي عصير الجزر لانقاص الوزن.
تغذية
يحتوي عصير الجزر على فيتامين A ، C و K ، وفيتامينات B المعقدة ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والفوسفور ، والكبريت والحديد. لكن تناول الجزر كله أفضل من عصره لأنك تحصل أيضًا على الألياف. هضم الخضروات بكاملها يزيد من عملية الأيض الخاصة بك ويوفر لك السائبة ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. عصير الجزر يوفر عمليا أي الدهون أو البروتين.
طريقة أفضل
غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية لمكافحة السرطان ، يمكن أن يكون عصير الجزر جزءا من نظام غذائي صحي متوازن. أفضل نظام غذائي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين العجاف ، وفقا لمايو كلينيك. عادة ، يجب أن تهدف لجمع ما مجموعه خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميا. قد يكون عصر العصير وسيلة مفيدة لضمان تحقيق هذا الهدف ، خاصة إذا كنت لا تستمتع بتناول الخضروات ، ولكن لا ينبغي أن يكون مصدرك الوحيد.
