قد يكون الانفصال صعباً ، خاصة إذا كنت في علاقة طويلة الأمد أو إذا كان الانهيار مفاجئاً. بمجرد تجاوز الصدمة والحزن المبدئي ، فقد حان الوقت للبدء في بناء ثقتك مرة أخرى. سيساعدك هذا أثناء بدء رحلة المواعدة. إذا قررت عدم رغبتك في ذلك على الفور ، فإن بناء ثقتك كامرأة يمكن أن يساعدك في حياتك المهنية ، ويمكن أن يساعدك على بناء علاقات أفضل مع الأصدقاء وأفراد العائلة.
الخطوة 1
خذ بعض الوقت لتحزن على العلاقة المفقودة. الحزن هو جزء طبيعي من عملية الإغلاق عندما تمر بتفكك. قد يظهر هذا على أنه حزن أو غضب أو حزن. ومع ذلك ، إذا كانت هذه المشاعر متطرفة ، اطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.
الخطوة 2
اصنع قائمة من السمات الخاصة بك. ركز على الأشياء التي تحبها عن نفسك. فكر في صفاتك الجسدية والروحية والعاطفية. بعض الأمثلة هي ابتسامة لطيفة أو عيون ، شخصية صادرة ، إيمان قوي وكرم. عندما تشعر بأنك أقل ثقة ، راجع هذه القائمة لتذكّر نفسك لماذا يجب أن تعيش حياة كامرأة واثقة.
الخطوه 3
اللباس بثقة. إذا كنت تلبس مثل شخص مزعج ومكتئب ، فسوف تتصرف مثل شخص مزعج ومكتئب. بدلا من ذلك ، تبني أسلوبك الشخصي. سواء اخترت الملابس غير الرسمية أو ملابس العمل ، تأكد من أن ملابسك خالية من التجاعيد ونظيفة.
الخطوة 4
اكتب خطتك. الاحتمالات لا حصر لها. الآن بما أنه ليس لديك شريك علاقة يجب عليك التفكير فيه ، فأنت حر في القيام بما تريد القيام به. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في العثور على وظيفة ثانية وتوفير المال لرحلة بحرية إلى جزر البهاما ، فقم بكتابة هدفك. وجود خطة يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك كامرأة.
الخطوة 5
احتضان إيمانك. سوف يمنحك إيمانك غرضًا ، وقد تجد إجابات حول كيفية الوصول إلى إمكاناتك الكاملة حتى تتمكن من تحقيق حياة راقية. يمكنك أيضًا اللجوء إلى قائدك الروحي أو معلمك الشخصي للمساعدة عندما لا تكون متأكدًا مما يجب فعله.
الخطوة 6
انتقل إلى أصدقائك وعائلتك للحصول على الدعم. ليس هناك أي سبب لمحاولة بناء ثقتك بنفسك. بدلاً من ذلك ، ابدأ في فعل الأشياء مع الأشخاص الذين يحبونك ويهتمون بك. من خلال هذه العلاقات ، يمكنك بناء احترام الذات الخاص بك وقيمة الذات.
الخطوة 7
اضحك واستمتع بالحياة بنفسك ومع الآخرين. يمكن للضحك أن يساعدك في تخفيف التوتر وتحسين تدفق الدم وتقليل المشاعر الغامرة وزيادة الطاقة وتعزيز المزاج العام. بالإضافة إلى ذلك ، الضحك هو جليد مثالي إذا كنت تحاول التعرف على أشخاص جدد.
