يمكن أن يكون تدخين الماريجوانا كما هو غير صحي وإدماني مثل تدخين السجائر ، وفقا ل DrugAbuse.gov. بمجرد اتخاذ القرار بالانسحاب من الأعشاب الضارة ، قد لا تكون لديك فكرة عن مكان البدء وكيفية القيام بذلك. يمكن أن يساعدك فهم الإدمان والخطوات المطلوبة للإقلاع عن التدخين في وضع خطة للتوقف عن التدخين.
فهم إدمانك
[ثك] ، ال [أكت كميكتي] في قنّب هنديّ ، يأثر الدماغ ب يجبر مستقبلات [كنّبوينويد] في الدماغ أن يتفاعل ، وفقا ل [أتكريبوس.غوف]. هذا يؤدي إلى "عالية" التي تحصل بعد تدخين الماريجوانا. كثير من الناس غير قادرين على التمييز بين الإدمان النفسي والمادي على الماريجوانا. وفقا ل Marijuana-addict.com ، إذا كنت تدخن الحشائش لفترة من الوقت وتدخن كل يوم ، فأنت على الأرجح معتاد على رجم الحجارة والوقوع في هذه العقلية. هل يمكن أن يكون لديك اعتقاد نفسي أنه يجب أن تكون عالية من أجل العمل بشكل صحيح. قد يكون الإدمان الجسدي أكثر خطورة وقد يحتاج الطبيب إلى استشارة للتوجيه والرصد. معرفة السبب في أنك مدمن يمكن أن يساعدك على معرفة الطريقة الأكثر فعالية للتوقف.
قم بتعيين تاريخ للتوقف
قد يقول معظم المدخنين الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين بأنفسهم: "سأترك العمل عندما ينتهي مخزوني" أو "سأرحل غداً". هذا أمر خطير وغير فعال. حدد موعدًا قبل بضعة أسابيع أو أشهر من موعد التدخين. ببساطة يدعي أنك ستتوقف حالما تخرج الحشائش من المحتمل أن يكون تأثيرك يدفعك إلى تدخين كل ما تحتاج إليه بسرعة. هذا يزيد من احتمال أن تخرج في النهاية وشراء المزيد ، وفقا ل Marijuana-addict.com. من خلال تحديد تاريخ محدد للتوقف ، فإنك تلتزم بهدف من المرجح أن تحترمه.
تجاهل جميع الادوات
فمعظم مدخني الحشائش لديهم أدوات تدخين للمدخنين ، وبعضها مزخرف للغاية ، مثل البونغس ، أو الأوعية المُدَرّغة ، أو أداة حادة التدحرج ، أو حتى مبخر فاخر. إذا تخلصت من أدوات تدخين الحشائش أو أدوات التدخين ، فستجد صعوبة أكبر في إيجاد طرق للتدخين وسيضطر إلى العمل بجهد أكبر من أجل التدخين. إذا جعلت من الصعب على نفسك تدخين الأعشاب الضارة ، فإنك تزيد من فرصك في الإقلاع عن هذه العادة.
كن مستعدا للانسحاب
الانسحاب من التدخين أي شيء ، ولكن على وجه التحديد الحشائش ، يمكن أن تحمل نسبة عالية للفشل ، وفقا ل Marijuana-addict.com. إذا قمت بتحديد موعد للإقلاع ، فسيكون جسمك وعقلك أكثر استعدادًا للسحب ، مما يجعل الأمر أسهل قليلاً. القلق شائع للغاية في الانسحاب ، لذلك معرفة كيفية التعامل مع القلق بطرق طبيعية وآمنة يمكن أن يساعد الانسحاب. وفقا ل Marijuanapassion.com ، تشمل أعراض انسحاب الماريجوانا التهيج والقلق والتوتر الجسدي وفقدان الشهية والأرق وآلام في المعدة وأحلام غريبة وأكثر من ذلك. في بعض الأحيان ، هناك حاجة إلى مساعدة طبية للتغلب على صعوبات الانسحاب ، والتي تقول DrugAbuse.gov يمكن أن تستمر من أسبوع إلى أسبوعين. اتصل بمرفق محلي لإعادة التأهيل من المخدرات أو اطلب من طبيبك إذا كنت بحاجة للمساعدة في الإقلاع عن عشب التدخين.
