لا يوجد عشب يمكن أن يسهل نمو العضلات دون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. ومع ذلك ، قد تكون العديد من الأعشاب مكونات تكميلية قابلة للحياة من نظام بناء الجسم. عند الجمع بين نظام غذائي قليل الدسم وممارسة الرياضة بشكل متكرر ، يمكن لبعض الأعشاب الطبية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الشخص ، مما يؤدي إلى تحسين القدرة على التحمل وكتلة العضلات. الأعشاب Adaptogenic قد يحسن أيضا نمو العضلات من خلال دعم استجابة الجسم للضغط. استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي عشب طبي. قد يرتبط البعض مع الآثار الجانبية أو التفاعلات الدوائية.
الجينسنغ
الجينسنغ يدعم تركيب العضلات عن طريق تمكين الجسم من التكيف مع الإجهاد البدني. وتشير Medline Plus ، وهي خدمة للمعاهد الوطنية للصحة ، إلى أن الجينسنغ قد يحسن من مستويات الطاقة لدى الشخص ، والشعور بالراحة والصحة القلبية. يمكن أن يساعد الجينسنغ والأعشاب التكيفية الأخرى في التعامل مع منشئ الجسم الطموح مع ضغوط التمارين اليومية مع تقلبات أقل في النوم أو المزاج أو الشهية.
صفد موصلي
وفقا ل AlternativeHealthGuide.com ، يحتوي mused musli على saponins التي تشبه التستوستيرون كيميائيا. يحكم هذا الهرمون الرئيسي عشرات الوظائف داخل الجسم الذكري ، بما في ذلك الصحة الجنسية وقوة العضلات. في الأيورفيدا ، وهو نظام تقليدي للأدوية منشأ في الهند ، يُنظر إلى الموز المغطى باعتباره عشبًا مفيدًا للرجال الذين يعانون من الإعياء المزمن أو العجز الجنسي أو الضعف الجسدي.
تريبولوس
هذا العشب المنخفض النمو ، والأعشاب الضارة لديه سمعة لتحسين نمو العضلات مع الآثار الجانبية قليلة أو معدومة. يعتقد المعالجون بالأعشاب تقليديا أن هذا مثير للشهوة الجنسية القوية عملت عن طريق زيادة مستويات هرمون تستوستيرون الشخص ، ولكن الدراسات الحديثة ألقت شك حول هذه الفرضية. وخلصت دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية العرقية إلى أن التريبولوس ليس له أي تأثير يذكر على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الشبان.
تونغكات
وهو مثير للشهوة الجنسية استوائي المنشأ في ماليزيا ، تونغكات علي (E. longfolia جاك) تكتسب شعبية بشكل مطرد كمكمل لبناة الجسم الطموحين. نشرت في العديد من الدراسات على الحيوانات باستخدام الفئران والجرذان التي نشرت في مجلة "Phytomedicine" ، أن هذه العشبة تحسن بشكل موثوق مستويات هرمون التستوستيرون والصحة الجنسية. لم تحقق أي دراسات بشرية فوائد تونغكات علي في نمو العضلات ، ولكنها قد تساعد في إكمال نظام التمرين.
