تحتوي فروة الرأس البشرية على حوالي 100000 شعرة تنمو بمعدل حوالي نصف بوصة في الشهر. معظم الناس يتخلون عادة ما بين 50 إلى 100 شعرة في اليوم. فقدان الشعر المفرط يمكن أن يكون حالة مؤلمة تؤثر على كل من الرجال والنساء ويمكن أن يكون لها أسباب عديدة ، من سوء التغذية إلى المرض. عشب البحر ، وهو طعام شائع في الثقافات الآسيوية ، يظهر في طب الأعشاب وفي المكملات الغذائية مدعيا تحسين صحة الشعر.
الدلالة
نوع كبير من الطحالب البنية ، تنمو عشب البحر على طول السواحل الشمالية للمحيط الهادئ والمحيط الأطلسي وبحر الشمال وبحر البلطيق. الأعشاب البحرية هي مصدر غني لليود وتحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والحديد ، وكذلك حمض الفوليك والفيتامينات A و K ، والأحماض الأمينية ، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية في وزارة الزراعة الأمريكية. قد يساعد ثراء كللب في المعادن ، واليود ، ومحتوى الأحماض الأمينية في تفسير فوائده المزعومة لنمو الشعر.
محتمل
بعض العناصر الغذائية في عشب البحر ، مثل الحديد والحمض الأميني الأساسي l-lycine ، تؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر. يمكن لنقص الحديد واللايسين أن يؤثر على تساقط الشعر لدى الأفراد الأصحاء ، وفقاً للدكتور ديفيد راشتون من كلية الصيدلة والعلوم الطبية الحيوية في جامعة بورتسموث في المملكة المتحدة ، في مراجعة للأدبيات نشرت عام 2002 في المجلة " الأمراض الجلدية التجريبية السريرية ". في الدراسات التي أجريت في النساء ، ذكرت Rushton نسبة كبيرة من الموضوعات مع استجابت الشعر استجاب ل lysine والعلاج بالحديد. قد يسهم محتوى اليود المرتفع في Kelp أيضًا في الادعاءات التي قد تساعد في نمو الشعر. الشروط المتعلقة بنقص اليود ، مثل قصور الغدة الدرقية وتضخم الغدة الدرقية ، يمكن أن يسبب تساقط الشعر وتخفيفه ، وفقا ل thyroid.org.
دليل
في حين أن المغذيات في عشب البحر قد تحسن نمو الشعر ، لا يوجد رابط محدد بين عشب البحر نفسه وقدرته على تعزيز نمو الشعر ، وفقا لمراجعة PubMed.gov. إذا كنت تشك في وجود حالة كامنة ، مثل مرض الغدة الدرقية ، هو وراء فقدان شعرك ، فمن الأفضل أن يتم تقييمه من قبل أخصائي الصحة. إن استخدام كيلب في علاج أمراض الغدة الدرقية مثل الدراق غير مدعوم بشكل واضح بالأدلة العلمية الحالية ، وفقا لميدلاين بلاس.
تحذيرات
القلق الرئيسي مع عشب البحر هو محتواه العالي من اليود وإمكانية التسبب في سمية المعادن الثقيلة وسمية الزرنيخ ، وفقا ل MedlinePlus. تعطلت وظيفة الغدة الدرقية العادية لدى الأفراد الأصحاء الذين تناولوا مكملات عشب البحر ، ودعم النتائج السابقة على آثار اليود التكميلية على صحة الغدة الدرقية ، وفقا لدراسة عام 2003 من قبل الدكتور كلارك كليفورد وزملاؤه من مركز العلوم الصحية بجامعة نيومكسيكو ، الذي نشر في المجلة ممارسة الغدد الصماء. وأظهرت عينات من مكملات عشب البحر مستويات عالية من الزرنيخ ، وفقا لدراسة حالة أجريت عام 2007 من قبل الدكتور إريك أمستر وزملاؤه في جامعة كاليفورنيا-ديفيس ، والتي وثقت امرأة تعاني من التسمم بالزرنيخ المرتبط بمكملات عشب البحر.
قدرة البني الطحالب على تناول الزرنيخ ومستويات اليود المرتفعة ، كما لاحظت في دراسة أجريت عام 2007 من قبل الدكتورة كريستين داوسينسكي وزملاؤها في معهد التغذية في جامعة فريدريش شيلر ومعهد تورينغن الحكومي للزراعة في ألمانيا ، قادوا الباحثين إلى التوصية بالتحكم من محتوى الزرنيخ واليود في الطحالب البنية لحماية سلامة المستهلك.
الاعتبارات
متوفر في أشكال مختلفة ، من المكملات الغذائية ، إلى الأعشاب البحرية الخام ، إلى رقائق المجففة التي يمكن رشها على الأطعمة ، ويتم الجمع بين عشب البحر أيضا مع الأعشاب المختلفة في المكملات الغذائية مدعيا تعزيز نمو الشعر. يمكن أن يؤثر نوع وكمية عشب البحر المستهلكة على مقدار عنصر معين من العناصر الغذائية والعناصر السامة المحتملة التي تتعرض لها. العناصر الغذائية في عشب البحر مفيدة لنمو الشعر ، مثل الحديد والبروتين ، ليست موجودة بكميات كبيرة في خدمة نموذجية ، بالمقارنة مع غيرها من الأطعمة ، وفقا للدراسة نفسها عام 2007 من تأليف الدكتورة كريستين Dawczinski وزملاؤه. استشر طبيبك ، وخاصة إذا كنت حاملا ، أو تعاني من مرض مزمن ، أو تتناول أدوية إذا كنت تفكر في تناول مكملات عشب البحر.
