يحدث تساقط الشعر لأسباب عديدة ، بما في ذلك العمر وسوء التغذية. استهلاك كميات كافية من معدن مثل السيليكا يمكن أن يحافظ على صحة شعرك وفروة رأسك ، وقد يؤدي نقص الشعر إلى فقدان الشعر. في حين أن هذا المعدن قد لا يكون قادرا على عكس فقدان الشعر ، اسأل طبيبك عن استهلاك السيليكا للمساعدة في خيوط رقيق.
أسباب ترقق الشعر
إذا كان شعرك قد بدأ ينمو على مر السنين ، يمكن أن يكون مجرد مكون طبيعي للشيخوخة ، يقول MayoClinic.com. كلما تغيرت مستويات الهرمون لديك ، فإن معدل نمو وشعرك سيتغير أيضًا. التعديلات الأخيرة على نظامك الغذائي يمكن أن تجعل شعرك ضعيفًا ، خاصة إذا كنت تحاول إنقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي متدفق أو بدعة قد يكون ناقصًا في بعض العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر ، مثل السيليكا.
وظيفة من السيليكا
تعتبر السيليكا من المعادن النادرة ، وعلى الرغم من أن جسمك يحتاج فقط إلى كمية صغيرة ، فإن هذا المقدار ضروري لصحتك ، بما في ذلك بشرتك وفروة رأسك ، حسب Vital Health Zone. هذا المعدن يساعد على تقوية الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تحفز تدفق الدم إلى فروة رأسك وتشجع النمو. كما أنه مكون ضروري للأنسجة الضامة لبشرتك ويساعد على تقوية العظام والأظافر والشعر.
استعمال
العديد من الأطعمة والمشروبات تحتوي على السليكا ، بما في ذلك البيرة والقهوة والمياه المعدنية والحبوب الكاملة والجزر والخس الايس بيرغ. يمكنك أيضًا تناول مكملات السيليكا أو تحضير الشاي المصنوع من ذيل الحصان ، حيث تعتبر الحالات الشاملة على الإنترنت مصدرًا جيدًا للسيليكا ، وتطبقه على شعرك. حاد 2 ملعقة كبيرة. من أوراق ذيل الحصان المجفف في 4 أوقية. من الماء الساخن ، ثم يضاف هذا إلى شامبو خفيف وغسل شعرك كما تفعل عادة. لا تبدأ باستخدام أو تستهلك السليكا بأي شكل من أشكالها دون أن تطلب من طبيبك.
الاعتبارات
إن نقص السيليكا نادر ، لكن كمية السيليكا التي يستطيع جسمك الاحتفاظ بها تتناقص مع تقدمك في العمر ، حسب Vital Health Zone. إن تناول مكمل السيليكا مع تقدمك في السن يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة من هذا المعدن ، والتي قد توقف تساقط الشعر الذي ينتج عن نقص فيه.
تحذيرات
كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية والتغييرات في النظام الغذائي الخاص بك ، اطلب من الطبيب قبل البدء في أخذ السيليكا. إذا كنت ترغب في تناوله باستخدام ذيل الحصان ، فلاحظ أن مركز جامعة ميريلاند الطبي يحذر من ذلك إذا كنت تعاني من اضطرابات في القلب أو الكلى أو داء السكري أو النقرس. يمكن أن يسبب أيضا ذيل الحصان في الجسم فيتامين B1 ، أو thiamin ، مستويات لإسقاط ، قد تحتاج إلى اتخاذ تكملة thiamin لتصحيح هذا الخلل.
