الغاز هو أحد الأعراض التي يسببها الهواء في الجهاز الهضمي ، في حين يشير النفخ إلى الشعور بتضخم أو تورم في البطن. هذه الأعراض الشائعة في الجهاز الهضمي غالبا ما تحدث معا ، مما يؤدي إلى التشنج المعوي وعدم الراحة. هناك عدد من العلاجات العشبية الفعالة للغاز والانتفاخ ، والتي يمكن العثور على الكثير منها في خزانة التوابل الخاصة بك أو محل بقالة محلي.
بذور الشمر
عنصر أساسي في المياه وجع ، وبذور الشمر هو حليف العشبية ممتازة لمكافحة الشكاوى الهضمية. مركباته النشطة - anethol و fenchone - تعمل بمثابة طارد للرياح ، مما يمنع الغاز ويساعد على تبديده بسرعة أكبر. كما يساعد بذرة الشمر في وقف التشنجات العضلية في المعدة ، مما يجعلها مفيدة للتشنجات والغثيان التي تحدث في بعض الأحيان مع الغاز والانتفاخ.
لصنع الشاي من بذور الشمر ، ببساطة إضافة كوب من الماء الساخن إلى 1 ملعقة كبيرة. بذور الشمر سحقت ، بارد وشرب. قد يتم ابتلاع البذور المسحوقة أو توترها بناءً على تفضيل شخصي. ويمكن أيضا يمضغ بذور الشمر بعد وجبات كبيرة لآثاره الجهاز الهضمي.
بذور اليانسون
تعتبر بذور اليانسون بمثابة أداة مساعدة ممتازة للغاز والانتفاخ. في كثير من الأحيان يمضغ بعد وجبات الطعام لمذاقه الحلو وآثاره الهضمية. مثل بذرة الشمر ، تحتوي بذور اليانسون على anethol - مركب له خصائص مدر للبول و طارد للريح. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، قد تكون بذور اليانسون مفيدة في الحفاظ على الأغذية بسبب قدرتها على قتل البكتيريا مثل E. coli. إن خواصه المدرة للبول تجعله فعالاً في علاج النفخ والاحتفاظ بالماء ، في حين تساعد آثار ارتخاء العضلات على تخفيف التوتر في الجهاز الهضمي لمحاربة الغاز والتشنج.
يمكن تخمير بذور اليانسون في شاي لذيذ بإضافة كوب من الماء الساخن إلى 1 ملعقة كبيرة. بذور اليانسون رضوض. كما هو الحال مع الشاي الشمر ، يمكن أيضا أن تستهلك البذور لخصائصها الشفاء. لمزيد من الشراب القوي ، أضف ملعقة كبيرة من مسحوق جذر الزنجبيل وبذور الشمر.
نعناع
عشبة عطرة مع نكهة منعشة ، والنعناع هو علاج قوي للغاز والانتفاخ. أنه يحتوي على المنثول ، الذي لديه مخدر ، ارتخاء العضلات وخصائص مضادة للغثيان. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، تهدئ النعناع من تقلصات العضلات في المعدة والأمعاء ، مما يسهل مرور الغاز عبر الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون النعناع مفيدًا في التخفيف من الأعراض الأخرى في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والتشنجات البطنية والفواق.
يمكن أن يخمر النعناع في الشاي بإضافة 1 ملعقة كبيرة. أوراق النعناع المجففة إلى 1 كوب من الماء المغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق وتوتر. ولأنه يمكن أن يريح العضلات في المريء والمعدة ، فقد يتسبب النعناع في تفاقم ارتجاع الحمض لدى الأشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة أو ارتجاع المريء.
