أفادت الجمعية الأمريكية للقلب بأنه بالنسبة للبالغين الذين يتمتعون بصحة جيدة ، فإن القلب يدق حوالي 60 إلى 80 مرة في الدقيقة عند الراحة. مع تقدمك في العمر ، من غير المعتاد أن يرتفع معدل نبضات قلبك. عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية معدل ضربات قلب أقل مقارنة مع أولئك الذين لا يمارسون الرياضة. عدم انتظام دقات القلب هو معدل ضربات القلب أسرع من المعتاد ، ويمكن أن تشمل الأسباب الإثارة وارتفاع ضغط الدم وفشل القلب وأكثر من ذلك.
معدل ضربات القلب
القلب عبارة عن عضلة تضخ الدم المليء بالأكسجين إلى جميع الأعضاء والخلايا والأنسجة. يتلقى الجانب الأيمن من القلب الدم من الجسم ويضخه إلى الرئتين ، وفقًا لصحة الأطفال. يتلقى الجانب الأيسر من القلب الدم من الرئتين ويضخه إلى الجسم. قبل كل نبض قلب ، يمتلئ القلب بالدم ، والعضلات تتعاقب وتدفع الدم إلى وجهته. في حين أن معدل ضربات القلب الطبيعي يستريح من 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة ، تشير عيادة مايو إلى أن رياضيًا مدربًا جيدًا سيحصل على معدل نبضات القلب من 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة. في المواليد الجدد ، وفقا للمعهد الوطني للصحة ، يمكن للقلب أن يفوق ما بين 100 إلى 160 نبضة في الدقيقة. يبلغ معدل نبضات القلب عند المراهق حوالي 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
الأدوية
تحذر مايو كلينك من أن النساء اللواتي يتناولن 500 ملغ أو أكثر من الأسيتامينوفين يومياً معرضات لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يمكن لمضادات الاكتئاب ، بما في ذلك Effexor و Wellbutrin و Nardil ، تغيير استجابة الجسم لمواد كيميائية معينة في الدماغ ، مع زيادة معدل ضربات القلب في الوقت ذاته. العديد من حبوب منع الحمل وأجهزة منع الحمل تحتوي على هرمونات يمكن أن تزيد من ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية. باستخدام طريقة تحديد النسل التي تحتوي على جرعة أقل من الاستروجين يمكن أن تقلل من فرصك في إرتفاع ضغط دمك. كما أن موانع الاحتقان ، بما في ذلك سودافد وعفرين ، تضيق الأوعية الدموية. أفادت "مايو كلينك" بأن بعض أدوية البرد والإنفلونزا والحساسية الاحتفالية قد تقلل من تأثير بعض أدوية ضغط الدم.
عدم انتظام دقات القلب
يتميز عدم انتظام دقات القلب بمعدل أسرع بكثير من معدل ضربات القلب الطبيعي. وفقا للمعهد الوطني للصحة ، قد لا يسبب عدم انتظام دقات القلب أي أعراض أو مضاعفات. غير أن ضربات القلب السريعة بشكل غير طبيعي يمكن أن تسبب توقفًا مفاجئًا في القلب أو سكتة دماغية.
يحدث تسرع القلب عندما تتعطل النبضات الكهربائية الطبيعية في القلب. يمكن أن يحدث هذا إذا كان هناك تلف في أنسجة القلب ناتج عن نوبة قلبية أو عيب خلقي أو خلل في القلب ، أو تدخين ، أو استهلاك كثيف للكحول أو الكافيين ، أو رد فعل سلبي على العقاقير غير المشروعة أو الأدوية الموصوفة.
الاعتبارات
معدل ضربات القلب السريع ليس دائمًا أمرًا سيئًا. ممارسة الرياضة والإثارة ووجود وقت جيد يمكن أن يهيئ القلب. عند التمرين ، يحتاج دماغك وأعضاءك إلى مزيد من الأكسجين ، مما يؤدي إلى ضرب قلبك بشكل أسرع وضخ المزيد من الدم. في المقابل ، عندما لا تكون في وضع الحركة ، يكون معدل نبضات القلب أثناء الراحة أقل صحة وأكثر صحة مقارنة بالذين لا يمارسون الرياضة.
في تجربة واحدة عارضة من برنامج PBS ، قام الأطفال بقياس معدلات ضربات القلب أثناء الراحة قبل وبعد ركوب مجموعة متنوعة من الوقايات الدوارة. ساعدت السواحل التي قدمت أقل إثارة في زيادة معدلات نبضات قلب الأطفال بمعدل 33.5 نبضة في الدقيقة. زادت السفينة الأكثر رعبا من معدل ضربات القلب بمعدل 54 نبضة في الدقيقة.
تخفيض معدل ضربات القلب
بالنسبة لأولئك الذين يرتفع معدل نبضات قلبهم ، لا يمكن أن يؤذي اتخاذ إجراءات لخفضه. التمارين الرياضية ، مثل الركض والسباحة أو التنس ، والتي ترفع معدل ضربات القلب أثناء نشاطك ، تخفض في الواقع معدل ضربات القلب عند عدم ممارسة الرياضة. السمنة يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وتتسبب في سباق قلوبك. عن طريق إسقاط جنيه ، يمكنك القضاء على المشكلة. أفاد موقع Science Daily أن تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق والتأمل والتصور ، يمكن أن تقلل من معدل ضربات القلب وتزيد من تدفق الدم إلى العضلات الرئيسية.
