تم تصميم تدريبات الهوكي الميدانية لتحسين قدراتك في التهديف والدفاع. بالإضافة إلى الأساسيات الهجومية والدفاعية الأساسية ، يمكن أن تساعد تمارين الهوكي الميدانية الممتعة في تحسين تشكيلتك وموقعك خلال اللعبة.
الماس
تم تصميم هذا الماس الحفر لتحسين المهارات الخاصة بك عابرة والدفاعية. اجعل أربعة لاعبين يقفون في تشكيل الماس في الملعب. اطلب من لاعبين إضافيين الوقوف في منتصف الماس. اللاعبون الذين يواجهون بعضهم البعض داخل تشكيل الماس هم نفس الفريق الذي يلعب فيه لاعب واحد في مركز الألماس. امنح الكرة لأحد اللاعبين الذين يشكلون الماس. دعه يحاول تمرير الكرة إلى زميله في منتصف الماس أو مباشرة إلى زميله في الزاوية المقابلة. إذا نجح التمريرة في الوصول إلى زميله ، يحصل فريقه على نقطة واحدة. إذا كان الخصم في منتصف الماس يوقف الكرة قبل أن يتم اختراقها ، فلن يتم منح أي نقطة. ثم يتم إعطاء الكرة للفريق الآخر وستحصل على فرصة لتمرير الكرة إلى الجانب الآخر من الألماس. الفريق الأول إلى خمسة انتصارات.
ساحة سجل
تم تصميم هذا التمرين لتحسين درجاتك والدفاع. تميز مربع 10 -10-يارد مع أربعة مخاريط بلاستيكية. اجعل لاعبين اثنين يصطفان ، واحد على كل جانب من الساحة. هذه الأطراف سوف تعتبر أهداف. لبدء التدريبات ، رمي الكرة في وسط الساحة. اجعل كلا اللاعبين ينفدان للحصول على الكرة. أول لاعب يحصل عليه عبر هدف خصمه هو الفائز في التدريب.
خارج الكرة
تم تصميم هذا التمرين لتحسين قدرة لاعبيك على الخروج من الكرة والانتقال خلال استراحة سريعة. ضع أربعة مخاريط في الحقل ، كل 10 ياردات. اجمع خمسة لاعبين معًا في وسط هذه الساحة. مع كرة في وسط التجمع ، صفّ صفارة الخاص بك. وبمجرد تفجير الصافرة ، يركض أربعة من اللاعبين إلى مخاريط مختلفة. اطلب من اللاعب الذي بقي في وسط الميدان تمرير الكرة إلى أحد اللاعبين الأربعة. كرر التمرين حتى يتم تنفيذ التمريرة بين لاعب الوسط وكل لاعب من اللاعبين الأربعة.
ضربة طويلة
هذا الحفر يمكن أن يساعد في تحسين درجاتك لمسافات طويلة. لديك خط حارس المرمى أمام شبكة الإنترنت. امش مسافة 25 قدمًا من الهدف وضع الكرة على الأرض. اجعل لاعبًا هجوميًا يتقدم إلى الكرة. يأخذ 10 طلقات من هذا الموقف. كما تتحسن دقته ، ضع الكرة على بعد 5 أقدام إضافية من الشبكة. كرر حتى تصبح اللقطة خارج نطاقه.
