يحدث الكدمات عندما تنكسر الشعيرات الدموية الصغيرة أسفل الجلد وتسرب الدم تحت الجلد. تتسبب الإصابات في حدوث كدمات ، ولكن يمكن أيضًا حدوث كدمات عفوية إذا كان لديك حالة طبية ، مثل الهيموفيليا ، أو إذا كنت تتناول أدوية تتداخل مع قدرة الدم على التجلط ، مثل الوارفارين. على الرغم من أن نقص الفيتامينات C أو K يمكن أن يسبب كدمات ، إلا أن نقص الفيتامينات ليس السبب في كثير من الأحيان. بعض مواقع الصحة البديلة تزعم أن فيتامين (هـ) قد يساعد على شفاء الكدمات بسرعة أكبر ، على الرغم من أنه معروف بشكل أفضل بتعزيز عمل مرققات الدم ، والتي يمكن أن تزيد من النزيف. تتطلب الكدمات غير المبررة التقييم الطبي.
فيتامين ك
فيتامين ك ، المسمى بهذا الاسم لأن K يرمز إلى الكلمة الألمانية koagulation ، يلعب دورًا أساسيًا في عوامل التخثر التي تساعد في وقف النزيف. يمكنك الحصول عليه في النظام الغذائي الخاص بك ، ويمكن توليفها في أمعائك من البكتيريا. المواليد الجدد لديهم أمعاء معقمة. ولأنهم لا يصنعون فيتامين K لبضعة أيام ، يتم إعطائهم حقنة من فيتامين ك لمنع النزيف. نقص فيتامين K نادر في البالغين. غير أن تناول مضاد حيوي لأكثر من شهر ، يمكن أن يسبب نقصًا ، وفقًا لجامعة ألاباما. وإذا كنت تتناول الوارفارين warfarin ، وهو مضاد للتجلط ، فستتسبب في نقص وظيفي في فيتامين K ، وهو الغرض من العقار.
فيتامين سي
الاسقربوط ، وهو اضطراب يسببه نقص فيتامين C ، يمكن أن يسبب كدمات سهلة. يحدث الاسقربوط بشكل رئيسي في البالغين الذين يعانون من سوء التغذية ، وخاصة مدمني الكحول. يساعد فيتامين سي في تكوين الكولاجين ، الذي يصنع الأنسجة الجلدية ، وكذلك الأوعية الدموية. تنهار الأوعية الدموية الهشة بسهولة ، مما يسبب النزيف. إن تناول 10 ملليجرامات في اليوم من فيتامين سي يمنع الإسقربوط ، وفقاً لمعهد لينوس بولينغ. يمكنك الحصول على كميات كافية من فيتامين ج من الفواكه والخضروات مثل الجريب فروت والبرتقال والفراولة والفلفل الأحمر الحلو والبروكلي.
فيتامين هـ
فيتامين (ه) يساعد الجسم على استخدام فيتامين ك ويعمل كمضاد للسموم في الجسم. تعمل مضادات الأكسدة على تقليل تلف الخلايا عن طريق مهاجمة الجذور الحرة ، وهي جزيئات يمكنها تدمير الحمض النووي في الخلايا. ومع ذلك ، فإن الجرعات العالية من فيتامين (ه) لها سمعة أكثر كمخفف للدم يسبب النزيف ، خاصة إذا كنت بالفعل تخفّف الدم. قد تزيد جرعات فيتامين E على 400 وحدة دولية في اليوم من خطر الإصابة بالكدمات بدلاً من تقليلها. اطلب من طبيبك قبل تناول فيتامين E لمنع أو علاج الكدمات السهلة.
الاعتبارات
إذا بدأت أنت أو طفلك فجأة بالكدمة أكثر من المعتاد أو إذا ظهرت كدمات دون أي إصابة واضحة ، فاطلع على طبيبك لإجراء فحوص الدم لفحص الأمراض المرتبطة بالكدمات ، مثل اللوكيميا. الكدمات في مناطق غير معتادة ، مثل الظهر ، خاصة إذا كانت مصحوبة بالحمى أو تضخم الغدد الليمفاوية ، تتطلب تقييماً طبياً فورياً. في حين أن الفيتامينات قد تساعد في منع الكدمات إذا كنت تعاني من نقص معين في الفيتامينات ، فإن تناول الفيتامينات الإضافية لن يساعدك إذا كنت بالفعل تحصل على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية.
