البروجسترون هو واحد من اثنين من الهرمونات الرئيسية في الجهاز التناسلي للأنثى. انها في المنافسة مع الهرمون الآخر ، هرمون الاستروجين ، لتنظيم العمليات التناسلية للجسم. عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من البروجسترون ، فإنه يؤدي إلى حالة تسمى هرمون الاستروجين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فترات غير منتظمة ، الإجهاض ، الدورة الشهرية ، مشكلة في التركيز وعدد لا يحصى من الأعراض الأخرى. هناك طرق عديدة لزيادة البروجسترون وكذلك تقليل هرمون الاستروجين في الجسم.
الخطوة 1
اعرف مستوياتك. اطلب من طبيبك إحالة اختبارات الدم لتحديد مستويات خط الأساس لهرموناتك. نظام الهرمونات حساس ، لذلك تأكد من أن البروجسترون لديك منخفض قبل أن تبدأ في محاولة تعديله.
الخطوة 2
خذ مكمل فيتامين. وفقا للدكتور ديفيد جي ويليامز ، فإن تناول مكملات بيتا كاروتين وفيتامين E يحفز الجسم على إنتاج المزيد من البروجسترون. تجنب تناول الكثير من فيتامين (ه) ، لأن 300 إلى 600 وحدة دولية في اليوم الواحد سوف يقلل من هرمون البروجسترون. تهدف ل 150 وحدة دولية.
الخطوه 3
استخدام كريم البروجسترون الطبيعي. شراء هذه الكريمات من محلات الفيتامينات والإكماليات. افركي الكريم في مناطق ذات جلد رقيق ، مثل صدرك أو ظهور يديك. هذا يسمح للهرمون البروجسترون من القشدة بالامتصاص في مجرى الدم.
الخطوة 4
خذ البروجسترون في المكملات الغذائية. من الصعب العثور على الحبوب التي تدخل البروجسترون الطبيعي في جسمك. ولأن شركات الأدوية لا تستطيع أن تكتسب البروجسترون ، فإن القليل منها ينتجها ويسوقها. وفقا لجامعة فاندربيلت ، فإن حقن البروجسترون أكثر فعالية من الأقراص.
الخطوة 5
تغيير النظام الغذائي الخاص بك. تجنب المنتجات مثل الصويا والتوفو وحليب الصويا. وفقا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء ، تحتوي هذه الأطعمة على الاستروجين النبات الطبيعي. مزيد من هرمون الاستروجين في مجرى الدم يعزز هرمون الاستروجين.
الخطوة 6
جرب الأعشاب. شجرة التوت العفيف أو فيتكس ، يساعد الجسم الأصفر لإنتاج بروجسترون وإستروجين في التوازن. يعمل بشكل غير مباشر ، لذلك لا يحتوي على أي هرمونات.
