مزيج شوربة الخضروات الجافة من كنور - مع مزيج من الجزر والبصل والطماطم وجذور الكرفس والكراث والملفوف والقرنبيط والبازلاء الخضراء والبطاطس - يمكن تناولها كوجبة ساخنة أو كجزء من الوصفة. جعل هذا الحساء يتطلب إضافة بسيطة من الماء. إذا كنت تبحث عن فاتح للشهية ، يقدم كنور أفكارًا متعددة للوصفات.
السعرات الحرارية والدهون والبروتين لكل وجبة
في علبة واحدة من خليط الحساء ، هناك 120 سعرة حرارية. هناك أربعة حصص لكل علبة ، لذا فإن حصة واحدة تساوي 30 سعرة حرارية. الحساء لا يحتوي على الدهون. كما لا يوجد أي بروتين لكل وجبة ، لذلك لا يعتبر هذا الطعام اختيار جيد للبروتين إلا إذا أضفت الدجاج أو اللحم البقري إلى الحساء.
المغذيات الأخرى
تناول حساء الخضار كنور في كميات محدودة إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض الصوديوم لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. كل حصة توفر 670 ملليغرام من الصوديوم ، أو 29 في المئة من الحد اليومي الموصى به للصوديوم. ولكونها تعتمد على الخضراوات ، فإن المزيج يحتوي أيضًا على 6 جرام من الكربوهيدرات لكل حصة ، وهو ما يعادل 5٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، توفر حصة 10 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين أ.
