اضطراب القلق العام ، أو GAD ، هو مرض نفسي يتميز بالقلق المزمن حول العديد من المواقف والأنشطة اليومية. العلاقة بين GAD والمواد مثل النيكوتين والكافيين هي معقدة. لاحظ الباحثون وجود صلة بين القلق واستخدام المواد المخدرة - حتى المواد التي تبدو غير مؤذية مثل الكافيين - لسنوات. هذا ليس مفاجئاً كل من النيكوتين والكافيين يؤثران على كيمياء الدماغ ، وكيمياء الدماغ يؤثر على المزاج والسلوك.
النيكوتين والقلق
النيكوتين والمزاج مترابطان. وفقا لمايو كلينيك ، يمكن أن يسبب استخدام النيكوتين أو يزيد من أعراض القلق. في الوقت نفسه ، يبدو أن بعض المدخنين يستخدمون النيكوتين في إدارة ضغطهم وقلقهم. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة في مجلة "السلوكيات الإدمانية" أن المدخنين في سن المراهقة أظهروا علامات أكثر للقلق من غير المدخنين كما أفادوا بأن الإجهاد جعلهم يريدون التدخين كوسيلة للتعامل مع مشاعر القلق.
الكافيين والقلق
معظم الناس يعرفون أن الكافيين يمكن أن يسبب أعراض تشبه القلق ، بما في ذلك خفقان القلب ، وسرعة ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والمشاعر العصبية والأرق ، عندما تستهلك الزائدة. وفقا لجامعة كولومبيا للخدمات الصحية ، يمكن للكافيين أيضا تفاقم اضطراب القلق القائمة. في حين أن التخلي عن الكافيين كلية لن يعالج اضطراب القلق العام - أو أي اضطراب قلق آخر - في حد ذاته ، يمكن أن يساعد في تحسين الأعراض.
التحديات
بالطبع ، ليس من السهل دائمًا التخلي عن النيكوتين والكافيين. الكافيين متوفر على نطاق واسع في القهوة والصودا والشوكولاته ومشروبات الطاقة وقد يكون من الصعب الهروب لبعض المصابين بالقلق. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت معتادًا على استهلاك الكافيين بانتظام ، فمن المحتمل أن تعاني من بعض أعراض الانسحاب عند التقليل ، مثل الصداع والتهيج. النيكوتين معروف بالإدمان ومن المرجح أن يكون من الصعب التخلي عنه إذا كنت تعتقد أنه يساعدك على التعامل مع التوتر والقلق - حتى لو كانت أبحاث الدماغ تشير إلى عكس ذلك.
الاعتبارات
إذا كنت تعاني من اضطراب القلق العام واستخدام النيكوتين والكافيين أو كليهما ، فكر في مناقشة استخدامك لهذه المواد وأعراض القلق مع طبيبك. ويمكنه المساعدة في تقييم كيفية تأثير هذه المواد الكيميائية على عقلك وعلى مزاجك ، وتحديد ما إذا كان دواء القلق أو العلاج النفسي مفيدًا لك وتقديم إرشادات بشأن خيارات العلاج الكثيرة المتاحة للنيكوتين المتاحة لك.
