تعتبر مياه الشرب من العوامل الهامة للحفاظ على صحتك ، ولكن مع تقدمك في العمر ، يفقد جسمك قدرته على الاحتفاظ بالرطوبة. هذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، مما سيجعل التجاعيد أكثر وضوحا. يكون الجلد الجاف أقل قدرة على إصلاح نفسه وتوليد خلايا جديدة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم علامات الشيخوخة. إن ترطيب جسمك من الداخل والخارج يمكن أن يحسن مظهر التجاعيد.
بشرة عجوز
يخضع جلدك للعديد من التغييرات مع تقدمك في السن. يبطئ إنتاجه من الكولاجين ، مما يؤدي إلى فقدان بشرة طفلك وثباته. ينتج عن الكولاجين القليل فقدان الإيلاستين وحمض الهيالورونيك ، وهذه تساعد بشرتك على درء التلف والحفاظ على الرطوبة ، على التوالي. كما أن العوامل البيئية ونمط الحياة ، مثل التعرض لأشعة الشمس والتدخين ، تبدأ في اللحاق بك كلما تقدمت في العمر ، وكل هذه العوامل يمكن أن تتسبب في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
آثار فقدان الرطوبة
عندما تفقد بشرتك الرطوبة ، يمكن أن تصبح متشققة أو قشاري وقد تحتاج إلى منتجات موضعية للمساعدة في علاجها. تبدو البشرة الجافة غير صحية وتنزع خلايا رطوبتك ، مما يجعلها تتقلص وتجعل تجاعيدك أكثر بروزًا. يساعد الماء على الحفاظ على صحة ووظيفة جسمك وجلدك ، كما أن تناول كمية كافية من الطعام يومياً سيبقي خلاياك تعمل بشكل صحيح ، كما يساعد بشرتك على أن تبدو أكثر سلاسة ومرونة.
كمية كافية من الماء
تقول معاهد الصحة الوطنية أن الخبراء يوصيون باستهلاك ثمانية أكواب من الماء 8 أونصات في اليوم. قد تحتاج إلى المزيد من التمارين إذا كنت تمارس الرياضة أو تتعرق بشكل متكرر ، أو إذا كنت تعيش في مناخ جاف أو تأخذ أنواعًا معينة من الأدوية. تحدث إلى طبيبك إذا كنت غير متأكد من تناولك اليومي للمياه.
الاعتبارات
في حين أن مياه الشرب يمكن أن تحسن مظهر بشرتك ، يجب اتخاذ خطوات إضافية للمساعدة في تقليل التجاعيد. توصي شركة Aging Skin Net بتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين للحفاظ على صحة بشرتك. كما ينصح الموقع بتطبيق الواقي من الشمس يوميا وتجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط ، الأمر الذي يمكن أن يزيد من معدل عمر بشرتك.
تحذيرات
تقول الكلية الأمريكية للطب الرياضي أنه كلما تقدمت في العمر ، يصبح جسمك أقل قدرة على الشعور عندما تكون عطشًا وبحاجة إلى الماء ، ويمكن أن يصبح الجفاف مصدر قلق. على العكس ، إذا كنت تعاني من العطش المفرط والتبول المتكرر ، يجب عليك مناقشة الأعراض مع الطبيب ، في حال كان لديك حالة طبية أكثر خطورة.
