توصي جمعية الحمية الأمريكية باستهلاك ما يقرب من 25 إلى 30 غ من الألياف كل يوم من الأطعمة النباتية. الألياف ضرورية لنظام غذائي صحي ويوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا. يوفر Benefiber مجموعة متنوعة من المنتجات التي تحتوي على دكسترين القمح ، وهو شكل من الألياف القابلة للذوبان في الماء. توفر هذه المنتجات العديد من الفوائد الصحية ، حيث أن كل منها يخدم من Benefiber يحتوي على 3 غرام من الألياف.
صحة الجهاز الهضمي
توفر الألياف القابلة للذوبان الموجودة في Benefiber فوائد عديدة للجهاز الهضمي. في الجهاز الهضمي ، فإنه يمتص الماء ويشكل خليط تشبه الهلام في الأمعاء. هذا يبطئ عملية الهضم ويساعد على منع الإسهال أو البراز المائي بشكل مفرط. يلاحظ موقع MayoClinic.com أن الألياف قد تساعد أيضًا على تقليل خطر الإصابة بالبواسير أو غيرها من أمراض الجهاز الهضمي ، مثل مرض رتجي - وهو حالة تنطوي على أكياس صغيرة في القولون.
صحة القلب والأوعية الدموية
كمية كافية من الألياف القابلة للذوبان هي جزء من نظام غذائي صحي للقلب. الألياف القابلة للذوبان قد تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق المساعدة في القضاء على الكوليسترول من الجسم. على وجه التحديد ، أظهرت الألياف القابلة للذوبان انخفاض الكوليسترول الكلي ومستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة ، أو الكولسترول السيئ ، وفقا لمقال في عدد أكتوبر 2008 من "مجلة الجمعية الأمريكية للحمية الغذائية". قد تساعد الألياف أيضًا على خفض ضغط الدم وتقليل علامات الالتهاب في أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل السيتوكينات.
فقدان الوزن
قد يساعدك إضافة المستفيد إلى نظامك الغذائي على إنقاص وزنك. الألياف يساعد على زيادة الشبع ، والشعور بالاكتمال والرضا بعد تناول الطعام ، مما يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام ، وفقا ل "مجلة الجمعية الأمريكية للحمية الغذائية". كما يبطئ إفراغ الطعام من المعدة إلى الأمعاء ، مما يساعد الأفراد على الشعور بالشبع لفترة أطول. مكملات مفيدة هي أيضا منخفضة في السعرات الحرارية ، والسماح للاستخدام اليومي دون إضافة السعرات الحرارية غير الضرورية أو المفرطة إلى وجبات الطعام.
سهل الاستخدام
Benefiber متاح في مجموعة متنوعة من الأشكال لسهولة الإدارة. كمسحوق لا طعم له ، قد يتم خلطها بسهولة مع الأطعمة المختلفة أو المشروبات ، مثل التفاح ، الزبادي أو القهوة. قد يتم طهيه بأمان دون تغيير فوائد الألياف ، مما يسمح بإضافته بسهولة إلى أصناف المخبوزات أو الصلصات والحساء. يتوفر المنفع أيضا كبسولة قابلة للمضغ أو سهلة الابتلاع. أقراص مضغ تأتي في عدة نكهات مختلفة وخالية من السكر. جميع منتجات بينيبير خالية من الغلوتين.
